自宅でできる
セルフケアと原因別対策
当院では、施術とあわせて
ご自身で行うセルフケア（養生）を提案しています。
セルフケアは、症状が出ている場所だけでなく、
身体の状態や生活習慣に合わせて選ぶことが大切です。
このページでは、
自宅でできるストレッチ・お灸・アロマ・運動などの
セルフケア方法をまとめています。
痛む場所から原因となる筋肉を探したい方は、
「部位別セルフチェック」もご活用ください。
養生メニューは、
当院で施術を受けている方のためのセルフケア集です。
次回の施術までの間に、状態に合わせてご活用ください。
セルフケアの進め方や、
当院がお伝えしているストレッチの考え方については、
こちらでご紹介しています。
このページの使い方
養生メニューでは、
目的に合わせてセルフケアを探すことができます。
見たい項目を選ぶと、
このページ内の該当する場所へ移動します。
頭痛・肩こり｜痛む場所から原因を探す
頭痛
赤い点：痛みを感じる部位
緑の×：原因となる筋肉
肩こり
赤い点：痛みを感じる部位
緑の×：原因となる筋肉
