女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

初めての方でも簡単に始められる
アロマテラピーでのセルフケア。

まずは精油を買ってみましょう。

市販のルームフレグランスと違って
精油は、香りを楽しむだけでなく、
植物油に混ぜて身体にぬることもできるので
いろいろセルフケアの方法が広がります。

たくさん揃える必要はありません。

自分の身体の不調にあてはまる
グループから1本だけ
選べばOK。
 

婦人科系の不調	＜花グループ＞ ◆花は植物の生殖器にあたる部位で、 精油には女性ホルモンのバランスを整えたり 婦人科系の不調を緩和する作用があります。 ラベンダー、イランイラン、クラリセージ ローマンカモミール、ジャーマンカモミール ジャスミン、ネロリ、ローズAbs.など
免疫力アップ・感染予防	＜葉グループ＞ ◆木の葉や草の葉から抽出した精油は、 外敵から身を守る力があり、免疫力を高める作用 や感染予防、殺菌・防虫作用があります。 ペパーミント、ローズマリー、レモングラス、 ゼラニウム、パチュリ、マージョラム ティートリー、ユーカリ、サイプレスなど
消化器系の不調	＜実・果皮・種グループ＞ ◆果実・果皮・種子は食材にもなる部位で 精油には健胃作用、消化促進作用など 消化器系全般の不調に作用します。 オレンジ、グレープフルーツ、ベルガモット レモン、ジュニパーベリー、ブラックペパー フェンネル、コリアンダー、メイチャンなど
呼吸器系の不調	＜枝・幹グループ＞ ◆樹木の葉、枝、幹から抽出した精油は、 森林浴と同じ作用があり、呼吸器系の 不調を改善したり免疫力を高めます。　 サイプレス、ユーカリ、ティートリー、 ヒノキ、パイン、ヒバ、モミ、スギなど ※樹木の葉は「葉から抽出した精油」の効用 も兼ね備えています。
肌の不調・スキンケア	＜樹脂・心材グループ＞ ◆樹脂や心材など樹木内部から抽出した 精油は、水分を保持する働きがあり、 保湿や柔軟などスキンケア効果があります。 フランキンセンス、サンダルウッド、ミルラ ベンゾイン、エレミなど
強壮・デトックス	＜根グループ＞ ◆根から抽出した精油は、身体に不要なものを 解毒し体外へ排出する作用と、器官を 活性化させる強壮作用があります。 ベチバー、ジンジャー、バレリアン スパイクナードなど

自分の不調をケアできる
精油グループが、
どれなのかがわかったら、

アロマショップへ行ってみましょう。

そのグループの精油の香りを
実際にかいでみます。

一番気に入ったものを選んでください。
 

数本そろえたい方は、
同じグループから2本選ぶよりも
婦人科系から1本、消化器系から1本
のように各種選んだ方が
セルフケアの幅が広がります。



＜精油を買う時の注意事項＞

お気に入りのメーカー（製造元）ができるまでは
実際に香りを確認してからにしましょう。

たとえば、同じラベンダー精油でも、
香り立ちの爽やかさが残せるかどうかは、
メーカーの技術によって大きな差が出ます。

クリアで芳醇な香りのラベンダーもあれば、
えぐみというか...渋みが多く入ったものもあり、
嗅ぎ比べるとわかりますが、本当に大きな差です。
けして、製造期限だけの問題ではありません。

この抽出技術の良し悪しは、かならずしも
価格に反映されていないので
嗅いで確認しないと見極めるのは無理。

価格やブランド名に踊らされることなく、
自分の鼻で「好みかどうか」を
ぜひ確かめてください。



◆精油が生みだす『香りの仮想空間』
・ベチバー精油

★養生メニューにもどる