女性専門の鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷徒歩6分の鍼灸院 アロマと鍼を融合した女性専用の治療院
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(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

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おでこ 押すと痛い 頭痛

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おでこが痛い、額が痛い
という頭痛タイプについて。

病院で「異常なし」と診断された場合

おでこの痛みを引き起こす原因は
①胸鎖乳突筋、②前頭筋
どちらかの筋肉が過緊張をおこした
ことによる関連痛
と考えられます。

痛みが出ている場所や症状の現れ方で、
原因となる筋肉の見当はある程度つくので
自分に近いものを探してみましょう。
 

<おでこが痛む原因①>

★胸鎖乳突筋(とくに鎖骨頭)
(きょうさにゅうとつきん)

胸鎖乳突筋は、細かく分けると2種類あり
額に痛みを引き起こすのは、
鎖骨と首を結んでいる筋肉で
『胸鎖乳突筋の鎖骨頭』です。

パソコン画面をのぞき込む姿勢など
で痛みが出やすくなります。

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< 痛みの特徴 >
・おでこ(額)や前頭の痛み
・耳の後ろや耳の奥の痛み

< その他の症状 >
・めまい感
・奥歯の鈍痛(浮いたような感覚)
・首の前側の筋肉がこる

※胸鎖乳突筋の痛みの詳しい内容は
こちらをご覧ください。

 
 
<胸鎖乳突筋タイプの緩和方法 >
原因は”首の前側”なので、
「おでこ」や「頭皮」
揉んだり温めたりしても治らない
と思っていてください。

 [ 方法1] 
胸鎖乳突筋(首)のストレッチをする
首をまわして軽く筋肉をゆるませてから、
首の前側を集中的に伸ばします。

胸鎖乳突筋ストレッチのやり方
はこちらをご覧ください。
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 [ 方法2] 
胸鎖乳突筋を温める
上記イラスト(胸鎖乳突筋)の場所を中心に
使い捨てカイロ、レンジで温めるホットパック
などで、首全体を数十分温めてみましょう。
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 [ 方法3] 
姿勢や習慣を見直す
胸鎖乳突筋に負担がかかる姿勢
や習慣をしないように心掛けましょう。 はこちらをご覧ください。
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上記の緩和方法を行っても
症状が緩和されない場合は
セルフケアの段階を通り越している状態。

ほとんどの場合、
首の前を緊張させる姿勢が原因なので
我慢していても、自然にほぐれることは
めったにありません。

じつは『首の前側の筋肉をしっかりほぐす』
のはプロでも難易度が高いテクニックです。

軽くさすった程度では治らないですし、
少しでも強いと痛みが出る部位なので、

首の前をしっかりアプローチできる技術
を持った治療院で早めに治療することを
おすすめします。
 

<おでこが痛む原因②>

★前頭筋
(ぜんとうきん)

額にある前頭筋は、表情をつくる筋肉で
眉を引き上げたり、額にしわを寄せたり
するときの筋肉です。
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< 痛みの特徴 >
・おでこ(前頭)の痛み
・額から頭頂方向への痛み

< その他の症状 >
・いつも額にシワが寄っている
・不安や緊張の表情をしがち

前頭筋が痛む詳しい原因は
こちらをご覧ください。

 
<前頭筋タイプの緩和方法 >

 [ なるべく早めに治療院へ] 
セルフケアの段階を超えてます。

前頭筋の症状にあてはまった方は
慢性的なコリ感を放置したことが原因
で起こる「二次的痛み」です。

現段階の痛みの前に
首の前にある筋肉(胸鎖乳突筋)が
かなり凝って
いませんでしたか?

首の痛み⇒額の痛みへ
と段階が進んで、広がった状態なので、
”首の前側”の過緊張を取らないかぎり
おでこの痛みはなおりません。


なるべく早めに首の治療を行うこと。
慢性化してこじらせた状態を治すので
少し回数はかかるかもしれませんが、
この機会にしっかり治すことを
おすすめします。


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『鍼灸アロマ治療院 かおり&やすらぎ』
健康コラム:目次

片目だけ涙が出る
こめかみが痛い頭痛
目の奥が痛い頭痛
ストレッチしたのにコリが取れない
虫歯ではないのに歯痛
頭痛で目が覚める

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「東洋医学での頭痛」
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