女性専門の鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷徒歩6分の鍼灸院 アロマと鍼を融合した女性専用の治療院
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かおり&やすらぎ

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前頭筋の痛み

頭痛のタイプ
頭痛セルフチェック」の結果

 
あなたの頭痛は
『前頭筋』タイプ
  

額にある前頭筋が疲れて硬くなり
おでこ(額)の痛み、頭に痛み
を引き起こしている状態です。

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「前頭筋」の頭痛

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前頭筋とは
前頭筋は、顔の皮膚や筋肉と、頭のてっぺんにある膜(帽状腱膜)を結ぶ筋肉。
顔面筋の筋膜や鼻と目の皮膚とつながっているので、「眉を引き上げる」「額にシワを寄せる」などの表情をつくる役割をしています。

前頭筋よりも「胸鎖乳突筋」が問題
慢性的に額にシワを寄せる癖があり、前頭筋が硬くなったことで痛みが起きた...というケースはたしかにありますが、どちらかというと、首の前にある筋肉(胸鎖乳突筋)がかなり前から硬くなっていて、首のコリや痛みを放置したことで起きる「二次的痛み」の方が多いと思われます。
 
前頭筋の痛み
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前頭筋の
『頭痛』の特徴
・おでこ(前頭)の痛み
・額から頭頂方向への痛み
・いつも額にしわが寄っている
・鏡を見ると不安や緊張の表情をしている
 
こんな習慣ありませんか?
 前頭筋を疲労させる習慣① 

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額にシワをよせる
・おでこにシワを寄せた表情が多い
・眉を引き上げる癖がある
・不安や緊張、不信感を抱えている
前頭筋を疲労させる習慣②

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胸鎖乳突筋のコリ
・首の前側に強いコリ感がある
・胸鎖乳突筋がこっている
・顔を動かしたときに首の前がつっぱる
前頭筋を疲労させる習慣③

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以前からの痛みを放置 ・以前は上記イラストのような痛みだった
・首の前を押すと額や耳周囲に痛みがでる
 
「前頭筋の痛み」の対処方法
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自分でできること
(応急処置として)
[ 方法1 ]

前頭筋のマッサージをする
①親指を眉毛の少し上方に置きます。
②額の骨を指で感じる程度の強さ(痛みがない程度)で、ゆっくり髪の生え際方向へ引きずって、筋肉の線維を伸ばします。

 
[ 方法2 ]

胸鎖乳突筋のストレッチをする
首の前にある筋肉(胸鎖乳突筋)をゆるめることで、額の症状が緩和する可能性があります。
※「胸鎖乳突筋のストレッチ」やり方はこちら
治療へ行くべきか?
判断ポイント
前頭筋は、おでこの表面にある筋肉なので、軽症であれば額のマッサージで緩和する可能性がありますが、多くの場合は、胸鎖乳突筋のコリが以前からあったことでの二次症状です。

「首の前側のコリ感」「首の可動域制限」がありませんでしたか?

コリ感や鈍痛を放置すると、じょじょに痛覚は鈍くなります。
改善していないにもかかわらず「脳が痛みを無視」している状態なので、「大きな痛み」や「寝違え」を起こさない限り悪くなっていることにきづかないという状態で生活していたということです。

胸鎖乳突筋の関連痛もおでこの痛みとして現れます。
それが慢性化して、痛みがでている場所(前頭筋)もこわばってきた可能性が高い。

上記(前頭筋のマッサージ・胸鎖乳突筋のストレッチ)を行っても、あまり変化がない場合は、すでに自分でなんとかできる範囲を超えた状態なので、なるべく早めに、首の前後左右の筋肉を細かくゆるめる治療をしにお越しください。

※首の前側の筋肉はさすったぐらいでは効果がありません。痛くない強さでありつつ、しっかり筋線維を伸ばさなくては治らないというプロでも難しい治療なので、セルフケアはせず早めに見切りをつけてご来院ください。

 
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