女性のための鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷駅から徒歩6分、頭痛や不眠の鍼治療・妊活鍼灸、鍼灸とアロマを融合した女性のための鍼灸治療院
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前頭筋の関連痛

◎ 眉を引き上げて表情をつくる前頭筋
前頭筋は、頭頂の膜(帽状腱膜)と鼻や目の皮膚
など顔の筋肉をむすぶ筋肉で、眉を引き上げたり、
額にしわを寄せて表情をつくっています。

◆前頭筋からくる痛みの特徴
「額(前頭)」「額から頭頂方向へ」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「いつも額にしわが寄っている」
「鏡を見ると、不安や緊張の表情をしている」など。
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↑前頭筋の関連痛イラスト


前頭筋よりも、胸鎖乳突筋の二次的痛み。
慢性的に額にしわを寄せていると、上記イラストの
赤い部分に痛みが起こることがあります。

ですが、それよりも
前頚の筋肉(胸鎖乳突筋)の過緊張がかなり前から
慢性的にあって、それを放置したことが原因で起きる
「二次的痛み」の可能性の方が高いと思われます。

首の前側の筋肉が硬くありませんか?

コリを放置するとコリ感はなくなります。
筋肉が硬くなり始めると、健康な状態なら
コリ感や痛みとして苦痛を感じるものですが、
それを放置すると、痛覚が鈍くなります。

状態が改善していないにもかかわらず
「脳が痛みを無視」している状態なので、
打撲や外傷などの「大きな痛み」や
寝違えなどの「可動域制限」が起きない限り
悪くなっていることを自覚するのは難しい。

治ったわけじゃないんです。
「首肩全体の筋肉が自分は硬いのだ」と認識して、
なるべくはやめに治療を行ってください。

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× こんな状態ではありませんか?

(1)胸鎖乳突筋がこっている
・顔を上下左右に動かしたときに、
↓下記の筋肉付近がつっぱる
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(2)下記イラストのような関連痛もある
・赤い部分に痛みがある
・緑の×付近を押すと、より痛みが出る
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(3)額にしわを寄せた表情が多い
・眉を引き上げる癖がある
・不安や緊張、不信感を抱えている
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<前頭筋の症状を緩和する方法>
前頭筋は、額の表面にある触りやすい筋肉
なので、セルフマッサージをしてみましょう。

親指で筋線維をとらえ、頭蓋骨に押し付けて
痛くない程度の強さで、ゆっくり引きずって、
筋肉の線維を伸ばしていきます。

同時に、首の筋肉をゆるませる必要があります。
胸鎖乳突筋のストレッチも行いましょう。

それでもあまり改善しない場合は、
首コリの治療をおすすめします。

治療で少しでも首の筋肉がゆるむと、
自宅でのストレッチ効果が増しますよ。

 


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