女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

◎あなたの頭痛は前頭筋型
額にある前頭筋が疲れて硬くなり
おでこ(額)の痛み、頭に痛み
を引き起こしている状態です。


前頭筋は、頭頂の膜（帽状腱膜）と鼻や目の皮膚
など顔の筋肉をむすぶ筋肉で、眉を引き上げたり、
額にしわを寄せて表情をつくっています。
 

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  前頭筋よりも「胸鎖乳突筋」が問題
  慢性的に額にしわを寄せていると、上記イラストの
  赤い部分に痛みが起こることがあります。
  
  ですが、それよりも
  前頚の筋肉（胸鎖乳突筋）の過緊張がかなり前から
  慢性的にあって、それを放置したことが原因で起きる
  「二次的痛み」の可能性の方が高いと思われます。
  
  首の前側の筋肉が硬くありませんか？
  
  コリを放置すると鈍感になる。
  筋肉が硬くなり始めると、健康な状態なら
  コリ感や痛みとして苦痛を感じるものですが、
  それを放置すると、痛覚が鈍くなります。
  
  状態が改善していないにもかかわらず
  「脳が痛みを無視」している状態なので、
  打撲や外傷などの「大きな痛み」や
  寝違えなどの「可動域制限」が起きない限り
  悪くなっていることを自覚できない。
  
  治ったわけじゃないんです。
  痛みの感覚が鈍っていることを自覚して、
  なるべくはやめに治療を行ってください。
  
  
  
  × こんな状態ではありませんか？
  
  （１）胸鎖乳突筋がこっている
  ・顔を上下左右に動かしたときに、
  ↓下記の筋肉付近がつっぱる
  
  
  
  （２）緑の×付近を押すと痛みが増す
  
  
  
  （３）額にしわを寄せた表情が多い
  ・眉を引き上げる癖がある
  ・不安や緊張、不信感を抱えている
  
  
  
  
  ＜前頭筋の症状を緩和する方法＞
  前頭筋は、額の表面にある触りやすい筋肉
  なので、セルフマッサージをしてみましょう。
  
  親指で筋線維をとらえ、頭蓋骨に押し付けて
  痛くない程度の強さで、ゆっくり引きずって、
  筋肉の線維を伸ばしていきます。
  
  同時に、首の筋肉をゆるませる必要があります。
  胸鎖乳突筋のストレッチも行いましょう。
  
  それでもあまり改善しない場合は、
  首の筋肉のこわばりをはりで治療する
  ことをおすすめします。
  
  治療で少しでも首の筋肉がゆるむと、
  自宅でのストレッチ効果が増しますよ。
  
   

 

痛む場所でわかる 筋緊張型の頭痛	◇痛む部位はどこ？ ・頭と首の境目(首の付け根)の痛み  ・目の奥が痛い頭痛  ・こめかみの痛み  ・おでこ押すと痛い  ・片方だけ涙目になる  ・耳の上(側頭)を押すと痛い  ・頭痛で目が覚める