渋谷 女性専用 鍼灸院｜頭痛・首肩こりの原因を見極める｜鍼灸アロマ治療院かおりやすらぎ

肩こりでストレッチが効かない理由

肩こりでストレッチが効かないのはなぜ？

毎日ストレッチをしているのに、肩こりが変わらない。
 

そんな経験はありませんか。
 

肩こりや首こりが気になるたびに
ストレッチを続けているのに、
思うような変化を感じられない方は少なくありません。
 

ストレッチが効かないのではなく、
ストレッチが効きにくい身体の状態に
なっていることがあります。
 

ストレッチには３つの役割があります

当院では、ストレッチを治療の代わりとは考えていません。
 

ストレッチには、

• 治療効果を長持ちさせる
• ご自身で痛みを和らげる
• 次回の治療をさらに進めやすくする

という3つの役割があります。
 

治療と組み合わせることで、
それぞれの役割をより活かしやすくなります。
 

ストレッチだけでは
変わりにくい身体があります

肩こりが慢性化すると、
筋肉の深い部分まで緊張が続いていることがあります。
 

そのような状態では、
ストレッチだけでは十分に動きが戻りにくいこともあります。
 

「最近ストレッチが効かなくなってきた。」

そう感じた時は、身体からのサインかもしれません。
 

詳しく知りたい方へ

当院では、
患者さん一人ひとりの身体の状態に合わせてストレッチを
お伝えしています。

ストレッチをおすすめしている理由や、
ご自宅で取り入れるタイミングについては、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

▶ 当院がお伝えしているストレッチの考え方
 

こちらもご覧ください

ストレッチを治療と一緒に始めてもらう理由

▶ 治療と一緒に始めるセルフケア

原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック

ご自宅でできるセルフケアを知りたい方

▶ 養生メニュー 
 

スマホによる頭痛の原因｜首や肩への負担との関係

スマホで頭痛が起こる理由

スマートフォンを見る時間が長くなると、
頭痛が起こりやすくなると感じることはありませんか。
 

長時間うつむいた姿勢が続くと、
首や肩の筋肉やファシア（筋膜）に負担がかかり、
頭痛につながることがあります。
 

現代では、
スマホやパソコンを使う時間が増えたことで、
以前には少なかった身体への負担が
日常的に起こるようになりました。
 

現代の生活で増えた首や肩への負担

東洋医学が生まれた時代には、
スマートフォンやパソコンを使う生活はありませんでした。
 

当時と比べると、
現代は首を前に傾ける姿勢や、
同じ姿勢を長時間続ける生活が増えています。
 

そのため、
体質だけでは説明できない筋肉やファシアへの負担も
考えながら身体をみることが大切になっています。
 

身体を見る視点も変わる必要があります

体質を整えることは、今でも大切な考え方です。
 

一方で、現代の生活では
姿勢や身体の使い方による負担も増えています。
 

そのため当院では、
東洋医学だけでも西洋医学だけでもなく、
その方の身体に今必要な視点を選びながら
施術を組み立てています。
 

詳しく知りたい方へ

身体への負担は、時代とともに変化しています。
 

だからこそ、身体を見る視点も
変わっていく必要があると当院では考えています。
 

詳しくはホームページの
▶ 「なぜ当院は東洋医学と西洋医学の両方で身体をみるのか」
でご紹介しています。
 

こちらもご覧ください

スマホによる後頭部や首こりの原因を知りたい方

▶ 後頭部 首の付け根 押すと痛い原因

原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック

ご自宅でできるセルフケアを知りたい方

▶ 養生メニュー 
 

眼精疲労で首の付け根が痛い原因

眼精疲労で
首の付け根が痛くなることがあります

眼精疲労が続くと、
首の付け根まで痛くなることがあります。
 

首をマッサージしているのに、
コリや痛みがなかなか楽にならないと感じる方も
少なくありません。
 

そのような場合は、
痛みを感じている場所とは別の筋肉が
関係していることがあります。
 

肩甲骨の内側の筋肉が
関係することもあります

その一つが、
肩甲骨の内側の下方にある僧帽筋下部線維です。
 

首から離れた場所にある筋肉ですが、
首と頭の境目へ関連痛を起こすことがあります。
 

そのため、首だけをマッサージしても
十分に楽にならないことがあります。
 

セルフケアで注意したいこと

応急処置として、
肩甲骨の内側の下方を軽くほぐしてみる方法があります。
 

ご家族にマッサージしてもらったり、
マッサージボールを使ったりするのも一つの方法です。
 

ただし、僧帽筋下部線維は癒着しやすい筋肉です。
 

マッサージ中は気持ち良くても、
翌日に痛みやコリが強くなるようであれば、
セルフケアだけでは対応しきれない状態かもしれません。
 

詳しく知りたい方へ

首の付け根の痛みには、
関連痛が関係していることがあります。
 

詳しくは、 

こちらもご覧ください

僧帽筋下部線維のマッサージ方法を知りたい方

▶ 僧帽筋下部線維のマッサージ

原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック

ご自宅でできるセルフケアを知りたい方

▶ 養生メニュー 
 

首が回らない原因｜肩甲挙筋との関係

 

首が回らないときに考えられる原因

「寝違えたような感じで首が回らない。」

「後ろを振り向こうとすると首が動かしにくい。」
 

そんな症状はありませんか。
 

単なる肩こりだと思っていても、
首の付け根から肩甲骨へつながる肩甲挙筋という筋肉
が関係していることがあります。
 

肩甲挙筋が関係していることがあります

肩甲挙筋が硬くなると、
首の付け根のコリや痛みだけでなく、
首を回したり振り向いたりする動きが
制限されることがあります。
 

さらに放置すると、
動いていないときにも強いコリ感や痛みを
感じるようになり、
改善までに時間がかかることもあります。

動かしにくさは
治療のタイミングになることも

肩こりでは、痛みやコリの強さばかりに
目が向きがちです。
 

しかし、「首が回らない」「振り向きにくい」
といった動きの変化も、身体からのサインの一つです。
 

症状が強くなる前に治療を始めることで、
改善しやすい場合があります。
 

詳しく知りたい方へ

肩甲挙筋と首の付け根の痛みの関係については、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

肩甲挙筋を疲労させる日常習慣を知りたい方

▶ 肩甲挙筋の痛みとコリ

原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック

ご自宅でできるセルフケアを知りたい方

▶ 養生メニュー 
 

首を揉んでも変わらない肩こり

首を揉んでも肩こりが変わらない
ことはありませんか

首の付け根が痛いと、
つい痛い場所を揉んでしまう方は少なくありません。
 

しかし、

「首をマッサージしているのに楽にならない。」

そのようなお話を治療中によく伺います。
 

そんなときは、痛みを感じている場所とは
別の筋肉が関係していることがあります。

 

原因が首ではないことがあります

例えば、首の付け根の痛みでも、
背中にある僧帽筋下部線維が関係していることがあります。
 

この筋肉は、
首の付け根へ痛みを感じさせる「関連痛」を
起こすことがあるため、
首に症状があっても原因は背中側にある場合があります。
 

そのため、首を揉んでも
思うような変化を感じにくいことがあります。
 

首の付け根の痛みの原因は
一つではありません

もちろん、首の付け根の痛みが
すべて同じ原因というわけではありません。
 

僧帽筋上部線維や肩甲挙筋など、
別の筋肉が関係していることもあります。
 

痛む場所だけで判断するのではなく、
どの筋肉が関係しているのかを確認することが大切です。

詳しく知りたい方へ

首の付け根の痛みに関係する筋肉や関連痛については、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

僧帽筋下部線維を疲労させる原因を知りたい方

▶ 僧帽筋下部線維の痛みとコリ

原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック

ご自宅でできるセルフケアを知りたい方

▶ 養生メニュー 
 

首の付け根が痛い方へ

首の付け根が痛くなることはありませんか

「首の付け根が疲れると痛くなる。」

「頭と首の境目を押すと痛い。」
 

そんな症状でお悩みではありませんか。
 

いつも同じ場所がつらくなるからといって、
原因が一つとは限りません。

関係している筋肉は一つではありません

同じ首の付け根の痛みでも、
関係している筋肉はさまざまです。
 

例えば、

• 僧帽筋上部線維
• 僧帽筋下部線維
• 肩甲挙筋

などが関係していることがあります。
 

同じ人でも原因が変わることがあります

実際の治療では、
前回は肩甲挙筋が原因だった方でも、

今回は僧帽筋下部線維が
関係しているということがあります。
 

同じ「首の付け根が痛い」という症状でも、
その時々の身体の使い方や負担によって、
原因となる筋肉が変わることは珍しくありません。
 

そのため、痛む場所だけではなく、
どの筋肉が関係しているのかを確認することが大切です。
 

詳しく知りたい方へ

首の付け根の痛みに関係する筋肉や、
それぞれの特徴については、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

目の奥が痛い原因が知りたい方

▶ 目の奥が痛い頭痛の治し方

原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック

ご自宅でできるセルフケアを知りたい方

▶ 養生メニュー 
 

院内のアナナスが開花しました

この株は、
実は2年前に親株から出た子株を植え替えて育てたもの。
 

アナナスは、子株がある程度育ったあとに
開花処理を行います。
 

今回は袋の中にリンゴと一緒に入れて密封し、
毎朝空気を入れ替えながら1週間ほど管理しました。
 

その後、２～3ヶ月すると、
葉の中心に少しずつ赤い色が現れ始めます。
 

最初はほんの少しだった赤色も、
日に日に存在感を増していきます。

植物は毎日大きく変化するわけではありませんが、
気がつくと少しずつ成長しています。
 

治療院の植物たちも同じで、
日々の変化はわずかでも、
季節ごとに違った表情を見せてくれるのが嬉しい。
 

ご来院の際は、
ぜひアナナスの花も眺めてみてください。
 

アロマテラピーインストラクター講座を開講します。

アロマテラピーを学んでいく中で、
 

「もっとしっかり理解したい」
「きちんと説明できるようになりたい」
 

と感じることはありませんか。
 

検定で基礎を学んだあと、
もう一歩踏み込んで学びたいと感じる方も
多くいらっしゃいます。

講座の位置づけ

アロマテラピーインストラクターは、
精油の知識をもとに、心身の状態に合わせて香りを
提案できる専門資格です。
 

脳や自律神経、ホルモンバランスなど、
身体の仕組みとアロマテラピーの関係を理解しながら、
 

日常のケアからメンタル面のサポートまで、
幅広く対応できる知識を身につけていきます。
 

この講座の特徴

本講座は、AEAJ認定カリキュラムに沿って、
インストラクター資格取得に必要な知識を
体系的に学ぶ講座です。
 

鍼灸アロマ治療院での施術に加え、
心療内科クリニックでのアロマ外来にも
長年携わってきた講師が担当します。
 

実際の施術の中で香りを用いてきた経験をもとに、

精油をどのように捉え、どのように選ぶのか
という視点もあわせてお伝えしています。
 

こんな方におすすめです

・アロマテラピーを仕事として活かしたい
・インストラクター資格を取得したい

・検定には合格したが、実際の活用に自信がない
・香りを選ぶときに迷ってしまう
・人に説明しようとすると言葉につまる
 

↑将来的な活動イメージ（講師・トリートメントの一例）

▶ 詳細はこちら
（インストラクター講座ページへ）

少人数制のため、
定員に達し次第締切となります。
 

申込締切：5月11日

ご検討中の方はお早めにご確認ください。

GWはカレンダー通り治療します。

基礎から学ぶアロマ検定講座