渋谷 女性専用 鍼灸院｜頭痛・首肩こりの原因を見極める｜鍼灸アロマ治療院かおりやすらぎ

アロマテラピーインストラクター資格｜何を学ぶ？

アロマの資格で、人体を18時間も学ぶ？

アロマテラピーインストラクターという名前から、
精油の知識や、人に教えるための技術を学ぶ資格だと
思う方も多いかもしれません。

でも、AEAJの50時間の標準カリキュラムを見ると、
少し意外な特徴があります。

精油について24時間、人体について18時間。

実は、授業の多くを占めるのが、
精油と身体のしくみなのです。
 

身体を知ると、香りの見え方が変わる。

例えば、香りを感じる嗅覚のしくみ。
ストレスを感じたときの、自律神経やホルモンの働き。
女性の身体に起こるさまざまな変化。

こうしたことを知ると、
アロマテラピーを香りの特徴だけでなく、
身体との関係からも考えられるようになります。

「どうして、この香りが気になるのだろう？」
そんな身近な疑問から、身体の中で起きていることへ。
好きなアロマを、もう一段深く知る。

かおり＆やすらぎでは、
20年以上クリニックのアロマ外来で
積み重ねてきた経験も交えながら、
専門的な内容を一つひとつお伝えしています。

最大6名の少人数制で、疑問をそのままにせず、
一緒に考えながら学んでいきます。

資格取得を目的としない方も、ご参加いただける講座です。
 

詳しく知りたい方へ

東京・渋谷開催｜AEAJアロマテラピーインストラクター講座
開講日：2026年11月29日（日）
日程：日曜・全8回（50時間）
受講料：174,900円（税込・公式テキスト、教材費込み）
定員：6名（女性限定）
申込締切：11月14日（土）
講座の詳しい内容やお申込み方法はこちらから。

こちらもご覧ください

香りを楽しむ1day講座から、専門資格講座まで。
東京・渋谷のAEAJ認定アロマテラピースクール「かおり＆やすらぎ」では、興味のあるところから学びを始められます。

ハンドマッサージ講座｜東京で1日、筋肉から学ぶ

手順を覚えたら、その先へ。

家族や身近な人に、ハンドマッサージをしてあげたい。

あるいは、
仕事にも役立つ技術として、きちんと身につけたい。
 

そんな方に知っていただきたいのが、
身体のしくみから学ぶハンドトリートメントです。
 

ハンドマッサージには、基本となる手技があります。

まずは、その手順を覚えること。
 

でも、同じ動きをしていても、
手の下にある筋肉を知っているかどうかで、
触れ方は変わってきます。
 

筋肉を知ると、手技が変わる。

手を握る。指を曲げる。手首を動かす。
 

普段何気なくしている動きには、
腕のさまざまな筋肉が関わっています。
 

ただ腕をさするのではなく、
手をよく使う人の腕の
どこに筋肉があるのかを知って触れる。
 

例えば、ハンドトリートメントの基本手技の一つ「強擦」。
 

筋肉の位置や走る方向を知ると、
同じ手技でも、
触れる場所や圧のかけ方を意識できるようになります。
 

かおり＆やすらぎのアロマハンドセラピスト講座では、
基本手技を覚えたあと、
筋肉の位置を確かめながら、
もう一度トリートメントを行います。
 

身体の知識を、実際に触れる技術へ。
 

医療現場でアロマ施術を行う講師が、
身体の知識と実際のトリートメントを結びつけながら
指導します。
 

アロマが初めての方も、
基本から筋肉を意識した応用まで、
1日でじっくり学べる講座です。
 

詳しく知りたい方へ

東京・渋谷開催｜AEAJアロマハンドセラピスト講座

開催日：2026年11月3日（火・祝）
時間：10:00〜16:00（昼休憩1時間）
受講料：22,000円（税込・公式テキスト、実習材料費込み）
定員：6名（女性限定）
申込締切：10月24日（土）
 

資格取得を目的としない方もご参加いただけます。

講座の詳しい内容やお申込み方法はこちらから。

こちらもご覧ください

香りを楽しむ1day講座から、専門資格講座まで。

東京・渋谷のAEAJ認定アロマテラピースクール「かおり＆やすらぎ」では、興味のあるところから学びを始められます。

厚着しても寒い原因は？筋肉と冷えの関係

重ね着しても、身体が温まらない？

重ね着をしても、手足や身体がなかなか温まらない。

寒くなると疲れやすい。
胃腸や月経の調子も気になる。
 

そんな方は、身体を外から温めることに加えて、
筋肉の働きにも目を向けてみませんか。
 

寒くなったら厚着をする。
温かいものを飲む。
 

でも、私たちの身体には、
自分で熱をつくる仕組みがあります。

その大切な担い手の一つが、筋肉です。
 

筋肉は、身体の「自家発電」

筋肉は身体を動かすだけでなく、
収縮するときに熱を生み出しています。
 

だから、日頃から筋肉を使い、維持していくことも、
寒い季節に向けた身体づくりの一つです。
 

そこで、冬に向けて意識したいのが「貯筋」。
 

お金を少しずつ貯めるように、
筋肉も日頃から蓄えておきたいもの。
 

とはいえ、急に激しい運動を始める必要はありません。
 

まずは、いつもより少し多く歩く。
階段を使う。
椅子から立ち上がるときに、脚の筋肉を意識する。
 

そんな小さな積み重ねから始めてみませんか。
 

実は筋肉には、熱をつくること以外にも、
冬の不調に関わる大切な働きがあります。
 

冬に向けた貯筋を始めるなら、
9月・10月・11月の秋の3ヵ月。

今は、ちょうどその季節です。
 

詳しく知りたい方へ

筋肉のもう一つの働きと、体調との関係を
養生メニュー「9月は『貯筋』の季節です」
で紹介しています。

筋トレ初心者向けのトレーニングもご案内しています。

 

こちらもご覧ください

季節に合わせた身体のケアや、
暮らしの中で取り入れられる養生法をご紹介しています。

頭頂部を押すと痛い原因

「頭皮が硬い」
と言われたことはありませんか？

美容室やヘッドスパで、

「頭皮が硬いですね」

と言われたことがある方もいるのではないでしょうか。
 

最近はヘッドマッサージも身近になり、
頭頂部を押したり揉んだりして、
「頭のてっぺんだけ痛い」と気づくこともあります。
 

頭頂部を押して痛む原因は、ひとつではありません。
 

頭皮の炎症や神経痛というケースもあるので、
痛みが続く場合や、赤み・発疹などの症状がある場合には、
まず医療機関で確認を。
 

特に異常がないのに、頭頂部の痛みが続いている。
 

そんなときに目を向けておきたいのが、首の筋肉です。
 

頭のてっぺんが痛いとき、
首も動かしてみる

首の後ろにある「頭板状筋」。
 

この筋肉が過緊張を起こすと、首そのものではなく、
頭のてっぺんに痛みを感じることがあります。
 

ためしに、首を左右に振り向いてみましょう。
 

「右には向きやすいのに、左には向きにくい」

「振り向くと首の後ろが張る」
 

そんな左右差や動かしにくさはないでしょうか。
 

もし思い当たるなら、
頭頂部だけでなく、首の状態も一緒に見てみることに。
 

ヘッドマッサージをしても、また同じところが痛くなる。

そんなときは、頭から少し離れたところに、
手がかりが見つかるかもしれません。
 

詳しく知りたい方へ

頭板状筋による頭頂部の痛みや、
首に負担がかかりやすい姿勢、セルフケアについては、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

 

肩甲骨の内側がこる原因｜寝相との関係

横向きで寝ること、多くありませんか？

肩甲骨の内側のこりが気になっている方、
いつもどんな姿勢で寝ていますか？
 

いつも同じ側を下にする。

気づくと横向きになって丸くなっている。
 

そんなふうに横向きで寝ている方には、
肩甲骨の内側のコリが多く見られます。
 

実は、横向きで寝る姿勢は、
肩甲骨の内側にある「菱形筋」がこるきっかけの一つです。
 

いつも下にしている側、
こっていませんか？

横向きで寝ると、
下になった側の菱形筋は、筋肉線維が縮みます。
 

その姿勢のまま眠っていれば、
短縮した状態が長時間続くことに。
 

これが、コリや痛みを出しやすくする一因です。
 

「右の肩甲骨の内側ばかり、いつもこる」

「朝起きたときから、肩甲骨の内側が気になる」
 

そんな方は、いつも右側を下にして寝ていないか、
思い出してみてください。
 

肩甲骨の内側が気になるとき、
仕事や家事の姿勢だけでなく、眠っているときの姿勢
にもヒントが隠れているかもしれません。
 

詳しく知りたい方へ

肩甲骨の内側にある菱形筋について、
コリや痛みの特徴、負担につながりやすい姿勢、
セルフケアなどをコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

肩甲骨の間が痛い原因

肩甲骨の間が痛い。何かしたかな？

肩甲骨の間が痛くなると、

「昨日、重いものでも持ったかな」

「変な寝方をしたかな」

と思いがちですが、
実はこんな姿勢も肩甲骨の間に負担をかけています。
 

・クッションを抱えてテレビを見る

・ペットを抱えて長時間座る

・太ももの間に手を挟んで座る

この姿勢で負担がかかるのは、僧帽筋の中部線維。

左右の肩甲骨どうしを近づける働きをしている筋肉です。
 

なにげない姿勢でも硬くなる
僧帽筋の中部線維

ペットもクッションも軽いものではありますが、

身体の前で長時間ものを抱えているということは、
猫背の姿勢を長時間続けているようなもの。
 

肩甲骨の位置を一定に保つために、
肩甲骨の間にある僧帽筋の中部線維に負担がかかります。
 

休んでいたつもりの時間まで、
肩にとっては休憩ではなかったということに
なりかねません。
 

肩こりとは結びつかない姿勢ほど、
見落としやすいものです。
 

どれも特別な動作ではなく、
いつもの暮らしの中で何気なくしていること。
 

肩甲骨の間が気になった日は、運動や仕事だけでなく、
くつろいでいたときの姿勢も思い出してみてください。
 

詳しく知りたい方へ

僧帽筋中部線維に負担がかかりやすい姿勢や、
痛み・コリの特徴、セルフケアについては、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

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人差し指だけ冷たい原因

人差し指だけ冷たいとき、
隣の親指も比べてみましょう

手全体が冷たいわけではないのに、
なぜか人差し指だけが冷たい。
 

温めても、しばらくするとまた冷たくなる。
反対の手と比べても、この指だけ温度が違う気がする。
 

そんなときは、人差し指だけでなく、
同じ手の親指にも触れてみてください。
 

親指も少し冷たくないでしょうか。
 

あるいは、冷たさはそれほど感じなくても、
少ししびれる、触った感覚が反対側と違う、
といったことはないでしょうか。
 

実は、「親指と人差し指」という組み合わせが、
原因を探す手がかりになることがあります。
 

なぜ「親指と人差し指」が
手がかりになるのでしょう

ここで、もう少し身体を広く見てみましょう。
 

親指や人差し指の冷たさやしびれと一緒に、

首や肩がこる。
肩甲骨の内側が痛む。
二の腕にも痛みや違和感がある。
 

こうした症状は、
一見すると指先とは別々のものに思えます。
 

でも、一緒に現れている場合は、
首の深いところにある「斜角筋（しゃかくきん）」が
関係している可能性があります。
 

症状があるのは指先でも、
原因まで指先にあるとは限らないのです。

詳しく知りたい方へ

斜角筋は、首の横の深いところにあり、
首を動かすだけでなく、呼吸にも関わっている筋肉です。
 

この筋肉に問題が起こると、首や肩だけでなく、
親指や人差し指に冷たさやしびれを感じることがあります。
 

なぜ首の筋肉が、離れた指先の症状に関係するのか。
 

斜角筋の場所や特徴、症状が現れる範囲、
セルフケアについて、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

眼精疲労で目の奥が痛いとき

目を休めても、目の奥が痛いとき

医療機関で、「眼精疲労」と診断されて
目を休めたり、パソコンやスマートフォンを見る時間
を減らしたりしているのに、目の奥が痛い。
 

あるいは、それほど目を使っていない日なのに、
なぜか目の奥が重く痛む。
 

そんなときは、
「目を使いすぎたから」以外にも目を向けてみましょう。

実は、首や後頭部の筋肉のこわばりが原因で、
目の奥が痛くなることがあります。

痛むのは「目の奥」。

でも、原因が目だけとは限らないのです。
 

目の奥以外の症状も手がかりに

目の奥以外に出ている症状を意識してみましょう。

こめかみも痛い。
後頭部まで痛む。
目がかすむ。
首を動かすと背中にも痛みが出る。

こうした違いを一緒に見ていくと、
原因となっている筋肉の見当がつくことがあります。
 

詳しく知りたい方へ

目の奥に痛みを感じさせる筋肉は、一つではありません。
 

首の前側、後頭部、首の後ろ側など、
それぞれ関係する筋肉によって、
一緒に現れる症状にも違いがあります。

自分の症状はどの筋肉に近いのか。

3つの筋肉の特徴とセルフケアについて、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

首の前側にもこりや痛みがある方

▶ 胸鎖乳突筋が痛くなる原因
 

首の後ろ側にも痛みがある方

▶ 頚板状筋が痛む原因

片目の奥が痛い、涙も出る原因

目の奥の痛みと涙が同じ側に出るとき

片方の目の奥が痛くなり、その目だけ涙が出る。
 

目の症状なので、まずは眼科で
目そのものに原因がないか確認することが大切です。

そのうえで、「特に異常はない」「加齢によるもの」
と説明を受けても症状が続いている方で、

目の奥の痛みと涙がいつも同じ側に現れ、
首こりもあるようなら、
首の筋肉が関係していることがあります。

首の筋肉の中には、
硬くなることで目の奥や目の周りに痛みを感じさせるものがあります。

そして、このような状態が続くと、
痛みだけでなく同じ側の目に涙が出ることもあります。
 

一緒に出ている症状が手がかりになります

片目の涙と目の奥の痛みだけでは、
どの筋肉が関係しているのかまでは分かりません。
 

たとえば、

・こめかみや後頭部も痛む
・目がかすむ
・首の前側がこっている
・振り向くと首や背中が痛む
 

など、
一緒に出ている症状によって、確認する筋肉が変わります。
 

目だけを見ていると分かりにくかった症状も、
首や頭まで範囲を広げてみると、
原因を探す手がかりが見つかることがあります。

詳しく知りたい方へ

片目だけ涙が出る症状に関係する筋肉は、
一つではありません。
 

首の前側と後ろ側、それぞれに関係する筋肉があり、
現れる症状にも違いがあります。
 

どの筋肉が自分の症状に近いのかは、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

首の前側の痛み+涙 を知りたい方

▶ 胸鎖乳突筋が痛くなる原因
 

首の後ろ側の痛み+涙 を知りたい方

▶ 頚板状筋が痛む原因

片目だけ涙が出る｜ストレスと首こりの関係

片目だけ涙が出る時、
首もこっていませんか？

「なぜか右目だけ涙が出る」

「片方の目だけ、いつもうるんでいる」

「眼科で診てもらったけれど、特に異常はないと言われた」
 

そんな症状が続いていませんか。
目の症状なので、まず眼科で確認することは大切です。

特に異常がなく、片目だけ涙が出る状態が続いている場合、
首の筋肉が関係していることがあります。

なぜ片目だけに症状が出るのでしょう

首の筋肉は、身体の右側と左側にそれぞれあります。

パソコンを見る向きやスマートフォンの持ち方、
仕事中の姿勢などで、
いつも同じ側に負担がかかっていると、
片側の筋肉だけが強くこわばることがあります。

片目だけ涙が出る方の身体をみていくと、
涙が出る側の首に強い緊張が見つかることがあります。
 

関係することがあるのが、首の前側にある胸鎖乳突筋と、
首の後ろから脇にある頚板状筋です。

涙目だけではなく、

・目の奥が痛い
・目がかすむ
・こめかみや後頭部も痛む
・首を動かしにくい

といった症状が一緒に出ていないかも、
原因となる筋肉を探す手がかりになります。

詳しく知りたい方へ

片目だけ涙が出る時に関係する筋肉や、
症状の違いから原因を見分けるポイントについては、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。

こちらもご覧ください

首の前側に負担がかかる原因を知りたい方

▶ 胸鎖乳突筋が痛くなる原因
 

首の後ろ側に負担がかかる原因を知りたい方

▶ 頚板状筋が痛む原因