女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

棘上筋(きょくじょうきん)とは

棘上筋は、肩甲骨と上腕骨を肩の上の方でつなぐ筋肉です。
役割は、肩関節を外転(腕を体幹からはなして頭まで上げる動作)を三角筋と協力して行っています。

三角筋の深部が痛む感覚
髪をとかしたり歯を磨くときなど、手を頭の方に上げた動作で痛みを感じることが多く、棘上筋のある部位よりも、三角筋の奥の痛みとして感じます。
 

自分でできること （応急処置として）	［ 方法１ ］ 棘上筋のマッサージをする 背中の浅い部分にある筋肉なので、軽症ならマッサージで緩和します。肩甲骨の出っ張りを意識しながら指で触るとわかりやすいので、ご家族にもんでもらいましょう。 ※棘上筋のマッサージはこちら
治療へ行くべきか？ 判断ポイント	セルフケアでマッサージをして、痛みが緩和するのは軽症の場合です。 「腕を上げると痛みが出る」「日常的に痛みがある」「痛みが数週間続いている」ようであれば、棘上筋の動きが悪くなっているだけではなく、表面の僧帽筋や肩関節周囲の筋肉にも、こわばりが起きている可能性があります。 また、肩関節のなめらかな動き(360度)は、棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋といった全体の筋肉バランスのうえになりたっているので、棘上筋付近だけを集中的に柔らかくしても治りません。 疲労が起きている筋肉の線維を鍼で刺激し、縮みグセのついた部分を特定して、マッサージで細かく引き伸ばす治療が必要です。早めにセルフケアに見切りをつけてご来院ください。

 

 

 

当院では慢性疼痛（3か月以上続く苦痛）
頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。

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