女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

　＜ 皮膚に接する面を確認 ＞　
自宅用で売られているお灸の多くは、
肌ともぐさの間に空洞(空気層)がある
「温筒灸」というタイプ。

台座があったり筒状だったりしますが、
皮膚からお灸が落ちないように
糊やテープが必ずついているので、
それぞれの使用法をよく読みましょう。




　＜ 準備するもの ＞　
・火を付けるライター類
・水を入れた容器(皿でもOK)
（・お灸をつまむピンセット）

お灸は煙が出なくなっても
中で燃えている可能性があります。

水につけてしっかり消火してから
ゴミ箱に捨てましょう。

また、中断するときなど
熱いお灸を取り外すのに
ピンセットがあると便利です。



　1つのツボに１日１回がめやす　
「熱い」と感じたら終わりです。

血行不良をおこしている部位(ツボ)は、
お灸の熱が感じにくいこともあります。
その時は同じ場所にもう一度行いましょう。

1つ目のお灸の途中で「熱い」と感じたら
取り除くか、お灸の場所をずらします。

数ミリずらしただけで、熱さはなくなるので
お灸を最後まで使い切ることができます。




　やけどの可能性　
もぐさと皮膚の間に空間があるとはいえ
その日の体調や、気温・湿度によって
やけどの可能性はあります。

皮膚の状態や、熱さの感じ方は
体調によって日々違ってきます。

もし万が一、火傷の症状が起こったら
（発赤、水疱、腫れ、かぶれ、発疹など）
よく冷やして症状を抑えるようにして、
お灸の使用は中止してください。

また、火傷したツボへのお灸は
治るまでお休みしましょう。

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　やけどを未然にふせぐコツ　
×入浴前はお灸しない
×入浴後はお灸しない
×飲酒後はお灸しない

そして、
×熱さをがまんしない。

落語の演目に「強情灸」という
熱さの我慢比べの話がありますが(笑)

百害あって一利なしですので、
熱さを感じたら”すぐ”に取り除く
ということを意識しましょう。

入浴前後も要注意です。
お風呂のお湯の熱感が
お灸にプラスされてしまうので、
リスクが高くなるということを
覚えていてください。

 

 

最近は「火を使わない温灸」や
「煙がでないお灸」「アロマの香りのお灸」
などいろんな種類が売られていますが、

おすすめめは
『火を付ける定番タイプ』
の”もぐさ”のお灸。


『温筒灸』といわれるもので
皮膚ともぐさの間に”空気層”があり
間接的に温熱刺激を与えるものです。

お灸特有の
”熱さ”と”匂い”がありますが
さまざまな効果が分かっています。



＜お灸の効果＞

 １．お灸の熱さによる効果 
高温の熱で、
皮膚局所のたんぱく質変性が起き
免疫が活性化、抗体が産生される


 ２．お灸の香りによる効果 
「もぐさ」に含まれる成分
シネオール、ツヨンなどの香りが
ホルモン・自律神経・免疫の中枢
である視床下部を刺激する


 ３．経絡(ツボ)による効果 
お灸をする身体の部位を
自分の症状にあった場所にすれば
不調を立て直すことができます。



当院でも治療でお灸を使うのですが、
その”残り香”を嗅いだ方の多くが
「落ち着く香り」「懐かしい香り」など
好意的な印象のようです。

TPOにもよるので
リラックスできる時間帯に
行ってみましょう。

お灸の煙のにおいは、
服や髪の毛にも付きますので
外出しないような時間帯や
のんびりできる休日がおすすめです。



頭痛をチェック（クリック↓詳細）


肩こりのチェック（クリック↓詳細へ）




『鍼灸アロマ治療院 かおり＆やすらぎ』
健康コラム：目次

◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
◆「東洋医学チェックシート」

◆かおり＆やすらぎ監修
「患者さまご自身で行う養生法」
セルフケアメニュー

自宅でお灸をするなら
バスルームがおすすめです。

お灸の煙や匂いを、
他の部屋に広げることもなく
集中して換気させることができます。

あくまでも
「換気の良さ」と「密閉空間」という
部屋の機能を有効活用するつもりで、

お灸を始める前に
バスルームを「セルフケアルーム」へと
環境を整えることが大切。



まずは、お風呂場の床は、
水気をしっかり拭きましょう。

お灸をするときは、
ゆったり力を抜いた姿勢を取れるように
マットやタオルを敷くか、
イスを持ち込むなどの工夫が必要です。

養生メニューでご紹介するのは
基本的には「手足にあるツボ」なので
服を着たままで行えますが、

身体が冷えないように
お灸をしていない部位はブランケットや
タオルなどで覆うようにしましょう。




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健康コラム：目次

◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
◆「東洋医学チェックシート」

◆かおり＆やすらぎ監修
「患者さまご自身で行う養生法」
セルフケアメニュー

現時点での自分の体質がわかる
「東洋医学チェックシート」

結果が
『気力・体力不足タイプ』向けの
自宅で行う”お灸セルフケア”です。

このタイプは
精神的ストレスと肉体的疲労の両方が
限界を超えてしまった体質です。少しの負荷で
すぐに疲れてしまうという状態を自覚して、
積極的な休養、質の良い睡眠を心がけましょう。

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  ＜ 気力・体力不足タイプの特徴 ＞

■少し動いただけで疲れる　■食欲がない
■寒い日でも動くとうっすら汗が出る
■”鈍痛で我慢できる”程度の冷えや痛みがある
■温めると身体が楽になるがすぐ症状がもどる
■ヤル気がでない　■話をするのがめんどう
■便が大きい又は排便に時間がかかる
■排便後に疲労感が出る　■月経周期が短い
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お灸はバスルームがおすすめ
お灸の効果はこちら




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健康コラム：目次

◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
◆「東洋医学チェックシート」

◆かおり＆やすらぎ監修

現時点での自分の体質がわかる
「東洋医学チェックシート」

結果が
『生活が不規則タイプ』向けの
自宅で行う”お灸セルフケア”です。

このタイプは
睡眠不足、長時間労働、夜ふかし、不休など
不規則な生活が続きすぎて、
臓器の働きが鈍くなっている状態。
消化の良い食事と睡眠を充実させながら
生活のリズムを整えましょう。

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  ＜ 生活が不規則タイプの特徴 ＞

■眼が乾く・かすむ　■めまい感・ふらつき感
■乾燥肌でかゆい　■唇や爪の色が淡泊　
■便が硬くポロポロとこまかい状態
■心臓が不定期にドキドキッと拍動する
■天気に影響されて手足が極端に冷える
■筋肉がつったり、関節の動きがわるく感じる
■月経がおくれる　■月経量がいつもより少い
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◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
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