女性専門の鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷徒歩6分の鍼灸院 アロマと鍼を融合した女性専用の治療院
(社)東京都鍼灸あん摩マッサージ指圧師会員
(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

かおり&やすらぎ

ホーム頭痛・肩こりセルフチェック ≫ 僧帽筋下部の痛みとコリ ≫

僧帽筋下部の痛みとコリ

肩こりのタイプ
「肩こり部位による診断」の結果
 
◎あなたの肩こりは
僧帽筋の下部線維型

背中の表面にある大きな筋肉「僧帽筋」
その中でも
肩甲骨と腰の近くを結ぶ下部線維
硬くなって痛みを起こしている状態です。

03044

僧帽筋の下部線維は、腕の動きにあわせて
肩甲骨を回転・移動させる線維。

手を上にあげる(腕を体幹から離す)姿勢は、
「肩甲骨がくるっと回転している」
からこそできる姿勢です。

地道に肩甲骨を回転させている働きもの。
じつは疲労がたまりやすいんです。
『僧帽筋』の下部線維
僧帽筋下部1
<痛みの特徴>
「首の後ろ」「肩」の強いコリ感。
「首から肩まで全体」の強いコリ感
痛む所をほぐしても治らない
「首から肩にかけての痛み」という
典型的な肩こりなので、痛む所を集中的に
押したり温めたりしたくなるのですが、
やったわりに改善しないというパターン。

逆に言えば、
首~肩をほぐしても改善しない場合は、
この可能性を疑った方がいいでしょう。

02024

◆ こんな習慣ありませんか?

(1)机にひじをついた姿勢
・頬づえをついてスマホ作業
・頬づえをついて雑誌を見る
03091


(2)肘をついて前かがみ姿勢
・頬づえをつきながらイラストを描く
・頬づえをつきながらの勉強

03092


(3)その他
・肘をついてテレビをみる
・膝を抱えた前のめりの姿勢

03093


<僧帽筋下部線維の症状
を緩和する方法>

自分でできるのは
筋肉を動かすエクササイズ程度です。

応急処置として
「肩甲骨のストレッチ」をやってみましょう。
詳しくはこちら


ご家族がいる方なら、
マッサージのほうが有効です。

03094

↑「赤線で囲ったエリア」を意識して
ほぐしてもらってください。

僧帽筋の下部線維マッサージ
の詳しいやり方はこちら


ただ下部線維は癒着しやすく
あつかいが難しいので、

あまり改善しないようなら、
早めにセルフケアに見切りをつけて
治療することをおすすめします。

 
n12
 
052601
 
n12
 

<頭痛・首肩こり・痛みの専門治療>
鍼灸アロマ治療院かおり&やすらぎ

 
当院では慢性疼痛(3か月以上続く苦痛)
頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。

クリック↓詳細に進みます
060101 center; 060102 center;

かおり&やすらぎ
 
052602 052603

n3

東京都渋谷区桜丘町13-2
リンデンスカイハイツ1階B号室
TEL 03-3464-0789
[受付]
9:30~18:00
(土曜は16:00まで)
[定休日]
水・日・祝祭日
アクセスMAPはこちら

かおり&やすらぎblog

モバイルサイト

有限会社かおり&やすらぎスマホサイトQRコード

スマートフォンからのアクセスはこちら