胃もたれ・胃が重いときのツボ
腹巻をしても胃もたれ
があるとき
「腹巻をしているのに、胃腸の調子が悪い」のは
ストレスの影響が大きい。
精神的緊張が加わると、交感神経が興奮。
胃腸を動かす副交感神経からの連絡が来ないので
保温してても臓器は動きません。
（指令が来ない～！ってやつです。泣）
胃から脇腹までの、肋骨の際がパンパンに張ったり、
ゲップとオナラが頻繁に出るようになったり、
背中が重く感じるなんて症状がでてきます。
保温してもだめなときは、ツボ押ししましょう！
今回おすすめのツボ：
胃兪（いゆ）
があるとき
「腹巻をしているのに、胃腸の調子が悪い」のは
ストレスの影響が大きい。
精神的緊張が加わると、交感神経が興奮。
胃腸を動かす副交感神経からの連絡が来ないので
保温してても臓器は動きません。
（指令が来ない～！ってやつです。泣）
胃から脇腹までの、肋骨の際がパンパンに張ったり、
ゲップとオナラが頻繁に出るようになったり、
背中が重く感じるなんて症状がでてきます。
保温してもだめなときは、ツボ押ししましょう！
今回おすすめのツボ：
胃兪（いゆ）
＜ツボの探し方＞
両脇腹を指でさすって、一番下の肋骨を探します。
左右の肋骨下端をむすんだ線から、指２本上。
背骨の両側が「胃兪」になります。
＜押し方＞
おすすめなのは、マッサージボール。
（テニスボール、野球ボール、中山式快癒器でもOK）
１．仰向けに寝て、膝を曲げます。
２．片側のツボにマッサージボールを当ててズーン♪
とした圧痛があるかどうかを確認（あったら当たり）
※圧痛がなかった場合は、上下左右に少し動かし、
圧痛がある部位を探します。
３．圧痛を感じたら、腹式呼吸を意識して、
５分ほど動かさず持続圧させます。
※刺激が強かったり弱かったりする場合は、
膝を立てて圧を調節してください。
特に “左側の胃兪”がポイント。
心地よい圧痛を見つけられるようになると、
グルルルル～♪
という胃腸が動く音が聞こえるようになります。
寝る前や食事の前後などに、 試してみてください。
◇夏バテのセルフケア
・夏バテ・胃が重いときは腹巻
・胃もたれ吐き気に効くツボ
★養生メニューにもどる
両脇腹を指でさすって、一番下の肋骨を探します。
左右の肋骨下端をむすんだ線から、指２本上。
背骨の両側が「胃兪」になります。
＜押し方＞
おすすめなのは、マッサージボール。
（テニスボール、野球ボール、中山式快癒器でもOK）
１．仰向けに寝て、膝を曲げます。
２．片側のツボにマッサージボールを当ててズーン♪
とした圧痛があるかどうかを確認（あったら当たり）
※圧痛がなかった場合は、上下左右に少し動かし、
圧痛がある部位を探します。
３．圧痛を感じたら、腹式呼吸を意識して、
５分ほど動かさず持続圧させます。
※刺激が強かったり弱かったりする場合は、
膝を立てて圧を調節してください。
特に “左側の胃兪”がポイント。
心地よい圧痛を見つけられるようになると、
グルルルル～♪
という胃腸が動く音が聞こえるようになります。
寝る前や食事の前後などに、 試してみてください。
◇夏バテのセルフケア
・夏バテ・胃が重いときは腹巻
・胃もたれ吐き気に効くツボ
★養生メニューにもどる
