生活が不規則タイプのツボ
現時点での自分の体質がわかる
「東洋医学チェックシート」
結果が
『生活が不規則タイプ』向けの
自宅で行う”お灸セルフケア”です。
このタイプは
睡眠不足、長時間労働、夜ふかし、不休など
不規則な生活が続きすぎて、
臓器の働きが鈍くなっている状態。
消化の良い食事と睡眠を充実させながら
生活のリズムを整えましょう。
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＜ 生活が不規則タイプの特徴 ＞
■眼が乾く・かすむ ■めまい感・ふらつき感
■乾燥肌でかゆい ■唇や爪の色が淡泊
■便が硬くポロポロとこまかい状態
■心臓が不定期にドキドキッと拍動する
■天気に影響されて手足が極端に冷える
■筋肉がつったり、関節の動きがわるく感じる
■月経がおくれる ■月経量がいつもより少い
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「東洋医学チェックシート」
結果が
『生活が不規則タイプ』向けの
自宅で行う”お灸セルフケア”です。
このタイプは
睡眠不足、長時間労働、夜ふかし、不休など
不規則な生活が続きすぎて、
臓器の働きが鈍くなっている状態。
消化の良い食事と睡眠を充実させながら
生活のリズムを整えましょう。
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＜ 生活が不規則タイプの特徴 ＞
■眼が乾く・かすむ ■めまい感・ふらつき感
■乾燥肌でかゆい ■唇や爪の色が淡泊
■便が硬くポロポロとこまかい状態
■心臓が不定期にドキドキッと拍動する
■天気に影響されて手足が極端に冷える
■筋肉がつったり、関節の動きがわるく感じる
■月経がおくれる ■月経量がいつもより少い
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「生活が不規則タイプ」のツボ
★足三里（あしさんり）
足陽明胃経の合穴で
全身の陽を強壮して、弱った臓腑(とくに脾胃)
の働きを補う作用がある栄養と強壮の要穴。
脾胃が十分に働くと”気”と”血”を
たくさんつくることができます。
足陽明胃経の合穴で
全身の陽を強壮して、弱った臓腑(とくに脾胃)
の働きを補う作用がある栄養と強壮の要穴。
脾胃が十分に働くと”気”と”血”を
たくさんつくることができます。
＜ ツボの場所 ＞
膝蓋骨の外側指4本下
下腿の外側。
膝の骨から指4本下にあります。
※ツボはあくまでも目安です。
押したときにズンと鈍い感じ
がある場所があなたのツボの場所
とおもってください。
＜ お灸 ＞
１日１回
熱く感じるまで行います。
もし１つ目のお灸で熱く感じてきたら
途中だったとしても終了してOK。
お灸は数ミリだけずらすと
熱さはなくなるので
お灸を動かしながら熱さを回避して
最後まで行うのも上手な方法です。
＜頭痛・首肩こり・痛みの専門治療＞
鍼灸アロマ治療院かおり＆やすらぎ
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当院では慢性疼痛（3か月以上続く苦痛）
頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。
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| 痛む場所でわかる 筋緊張型の頭痛 |
◇痛む部位はどこ？
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