生活が不規則タイプのツボ

現時点での自分の体質がわかる
「東洋医学チェックシート」

結果が
『生活が不規則タイプ』向けの
自宅で行う”お灸セルフケア”です。

このタイプは
睡眠不足、長時間労働、夜ふかし、不休など
不規則な生活が続きすぎて、
臓器の働きが鈍くなっている状態。
消化の良い食事と睡眠を充実させながら
生活のリズムを整えましょう。

--------------------------------------------------

03224

＜生活が不規則タイプの特徴＞

■眼が乾く・かすむ　■めまい感・ふらつき感
■乾燥肌でかゆい　■唇や爪の色が淡泊　
■便が硬くポロポロとこまかい状態
■心臓が不定期にドキドキッと拍動する
■天気に影響されて手足が極端に冷える
■筋肉がつったり、関節の動きがわるく感じる
■月経がおくれる　■月経量がいつもより少い
------------------------------------------------------------

「生活が不規則タイプ」のツボ

★足三里（あしさんり）

足陽明胃経の合穴で
全身の陽を強壮して、弱った臓腑(とくに脾胃)
の働きを補う作用がある栄養と強壮の要穴。
脾胃が十分に働くと”気”と”血”を
たくさんつくることができます。

061806

＜ツボの場所＞
膝蓋骨の外側指4本下
下腿の外側。
膝の骨から指4本下にあります。

※ツボはあくまでも目安です。
押したときにズンと鈍い感じ
がある場所があなたのツボの場所
とおもってください。

＜お灸＞
１日１回
熱く感じるまで行います。

もし１つ目のお灸で熱く感じてきたら
途中だったとしても終了してOK。

お灸は数ミリだけずらすと
熱さはなくなるので
お灸を動かしながら熱さを回避して
最後まで行うのも上手な方法です。

お灸はバスルームがおすすめ
お灸の効果はこちら

02024