女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

9月になったところで、

ぜひ始めておきたいことが一つ。

それは、

冬へ向けての筋肉の貯蓄
いわゆる『貯筋』です。

冬に体調不良を起こす原因の多くは

冷えによる循環不良で

心身がスムーズに動かなくなってしまう

ことにあります。

健康へのカギを握るのは

筋肉！

その役割は大きく２つあって

①熱を作り出して体温を上げる作用

②筋肉のポンプ力で血液循環させる作用

つまり、

「重ね着しても手足や身体が温まらない」

という人は、

筋肉不足で自家発電力が弱い
ということですし、
 

「寒くなると胃腸や月経の調子が悪い」

「冬になると疲れやすい」という人は、

筋肉のポンプ力が不足し、

筋肉・臓器・脳などへの

血液循環が弱まっている

ということです。
 

ホルモン（内分泌）も、

血液に混じって体内を循環するので

血行が悪くなれば、おのずと

指令が伝達されにくくなります。



寒くなると
疲れやすくなる方、体調が悪くなる方、
仕事の効率が落ちる方は、
ぜひぜひ今年は筋力アップを！

9月・10月・11月の3ヵ月で
「筋肉を増やすトレーニング」
を意識してみてください。

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