体力の衰えタイプのツボ

現時点での自分の体質がわかる
「東洋医学チェックシート」

結果が
『体力の衰えタイプ』向けの
自宅で行う”お灸セルフケア”です。

このタイプは
更年期、体力年齢の節目など過渡期の体質。
身体をギアチェンジしている途中なので、
いつもなら難なくこなせた事も、
スムーズにできず疲労の原因になります。
今の体力に合わせた行動を心がけましょう。

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＜体力の衰えタイプの特徴＞

■足腰が疲れやすい　■とくに下半身がだるい
■頭髪が乾燥しやすくなった　■寝汗が出る
■耳鳴りがする　■手や足だけがほてる
■以前より肌寒さを感じることが多くなった　
■体毛が薄くなった　■おりものが多い
■月経量が少なく期間も短くなった
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「体力の衰えタイプ」のツボ

★太谿（たいけい）

足少陰腎経の原穴で
お腹にある丹田(関元)や、背中にある腎兪
と同じように、腎精を補う要穴です。
加齢や体力の衰えにともなう
精力不足を補う効果があります。

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＜ツボの場所＞
内くるぶしとアキレス腱の中間点
内くるぶしの一番尖った高さ
とアキレス腱の中間点にあります。

※ツボはあくまでも目安です。
押したときにズンと鈍い感じ
がある場所があなたのツボの場所
とおもってください。

＜お灸＞
１日１回
熱く感じるまで行います。

もし１つ目のお灸で熱く感じてきたら
途中だったとしても終了してOK。

お灸は数ミリだけずらすと
熱さはなくなるので
お灸を動かしながら熱さを回避して
最後まで行うのも上手な方法です。

お灸はバスルームがおすすめ
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