夏バテ・胃が重いときは腹巻
自分のお腹を直接触って、胃腸の血行が悪くなっていないか確認してみましょう。
＊胃腸の血行不良をチェック
消化器系の症状（胃が重い、食欲不振）、全身症状（だるい、疲れが取れない）メンタル症状（ヤル気が出ない、落ち込む）を感じたら・・・
⇒ 胃腸が冷えていないかチェックしてみよう！
⇒ 胃腸が冷えていないかチェックしてみよう！
お腹の冷えをチェック
胃腸の血行が悪くなると、どんなに暑い日だったとしても、部分的に”胃腸だけ”が、「冷たく」なったり「硬く」なったりしています。
部分的な冷えがおきているかどうかは、実際に手を当ててみないと分かりません。
自分の「手のひらの温度」と「触れた部分の温度」の差を観察してみましょう。
１．手のひらを「みぞおち」に当てる
直接肌に触れても、下着の上からでも、どちらでもOK。手のひらのほうが温かいと感じたり、温かくて気持ちいいと感じたら、胃や小腸が冷えている証拠です。
２．「指先で押す」を繰り返してお腹を一周
人差し指～薬指を使って、お腹の圧痛と硬さをみます。「みぞおち」からスタートして、おへそを中心に時計回りでお腹を一周してみましょう。
指先（2～4指）で押す ⇒ 離す ⇒ 少し場所をずらして押す ⇒ 離す ⇒繰り返す
お腹を一周して、「みぞおち」と他の部位(お腹)の感触が違うかどうかをみます。
「みぞおち」が硬く感じる、または「みぞおち」を押すと鈍痛(圧痛)を感じるときは、胃が疲労を起こしている証拠です。
胃腸が冷えた夏バテには『腹巻が効く』
温かい飲食はもちろん大切ですが、夏場は冷房や水分摂取で体内が冷えやすい環境。
なんといっても即効性があるのは、冷たくなった胃腸を直接保温する腹巻です。
保温だけじゃない、圧迫効果も♪
夏に腹巻を着用する人が増えてきたからか、汗を蒸発させてサラリと着用できる新素材のもの（ブラトップと同じような素材）も、たくさん見かけるようになりました。半袖やノースリーブで腕を露出していても、お腹だけは温めておくのが大切です。
また、腹巻はずり落ちないようするために、伸縮自在のストレッチ素材になっているので、胃腸を適度に圧迫する指圧効果もあります。
お腹にフィットしながら保温する感覚は、想像以上に気持ちいいものです。
ぜひお試しください。
