かゆみ予防おすすめのボディケア方法
「かゆい」→「掻く」→「バリア機能が低下」→「刺激に敏感になる」→「炎症が起こる」→「かゆい」・・・という痒みの悪循環を繰り返すようになってからでは遅いので、肌を乾燥させないための保湿ケアを心がけましょう。
ひとくちメモ
特に痒くなりやすい部位はあらかじめ保湿しておきましょう。
・下着のゴムが肌に当たる「ウエスト」「下腹部」「バストライン」
・Ｇパンやボトムスで皮膚が擦れる「太ももの前側・内側」
・熱いシャワーが直接あたる「首筋」「背中」など。
・下着のゴムが肌に当たる「ウエスト」「下腹部」「バストライン」
・Ｇパンやボトムスで皮膚が擦れる「太ももの前側・内側」
・熱いシャワーが直接あたる「首筋」「背中」など。
冬の乾燥肌のかゆみ対処法
先に言ってしまいますが「痒みは起きてからでは”遅い”」と思ってください。
痒くなってしまったら、皮膚科で処方される薬で治療しないと、かゆみをゼロにするのは難しいので、かゆみの前段階「肌乾燥を予防する」ことを意識しましょう。
かゆみ予防のセルフケア
＜かゆみ予防のセルフケア＞
◎ おすすめのボディケア方法
◎ おすすめのボディケア方法
■ まずはボディオイルだけで十分
肌の保湿ケアには２種類あります。
・油分を補う（表面を油のベールで覆って水分蒸発を防ぐ）
・水分を補う（角質層の保湿因子を補って水分を保つ）
１ まだ乾燥がひどくない場合のケア
少しツッパリ感がある程度の乾燥肌なら、油分を補うだけで十分。
なぜなら、ヒトの表皮には「天然保湿因子」という水分を保つ成分（乳酸、尿素など）がもともと存在していて、基礎発汗（目に見えないほどの少量の汗）にも、この成分は含まれているので、たえず皮膚を潤して自家製の「水の膜」をつくることができます。自家製した水の膜を守るために、まずはお風呂上りに油分を補ってみましょう。
２ 乾燥がひどくなった場合のケア
保湿因子が含まれた水分と、それをカバーする油分の２つが必要
①水分（ローション）②油分（オイル）の順番で肌にぬりましょう。
バリア機能が弱まって、角質層にある天然保湿因子が働かなくなると、自家製の水の膜をつくる事ができなくなってきます。この保湿成分（乳酸・尿素など）は市販のボディローションや化粧水などにも入っているので、肌にぬって補いましょう。
・油分を補う（表面を油のベールで覆って水分蒸発を防ぐ）
・水分を補う（角質層の保湿因子を補って水分を保つ）
１ まだ乾燥がひどくない場合のケア
少しツッパリ感がある程度の乾燥肌なら、油分を補うだけで十分。
なぜなら、ヒトの表皮には「天然保湿因子」という水分を保つ成分（乳酸、尿素など）がもともと存在していて、基礎発汗（目に見えないほどの少量の汗）にも、この成分は含まれているので、たえず皮膚を潤して自家製の「水の膜」をつくることができます。自家製した水の膜を守るために、まずはお風呂上りに油分を補ってみましょう。
２ 乾燥がひどくなった場合のケア
保湿因子が含まれた水分と、それをカバーする油分の２つが必要
①水分（ローション）②油分（オイル）の順番で肌にぬりましょう。
バリア機能が弱まって、角質層にある天然保湿因子が働かなくなると、自家製の水の膜をつくる事ができなくなってきます。この保湿成分（乳酸・尿素など）は市販のボディローションや化粧水などにも入っているので、肌にぬって補いましょう。
＜かゆみ予防のセルフケア＞
◎ 間違った保湿に要注意
◎ 間違った保湿に要注意
■ ボディローションのみは逆効果
保湿因子が含まれた水溶性スキンケア用品（化粧水、ボディーローション、乳液など）は、サラッとして塗り心地がよいのですが、それ１本だけではあまり効果がありません。
逆に、水溶性成分が蒸発するときに「肌の潤いも一緒に取ってしまう」可能性があるので、水分（ローション）を塗った後は必ず油分（オイル）でカバーしましょう。
逆に、水溶性成分が蒸発するときに「肌の潤いも一緒に取ってしまう」可能性があるので、水分（ローション）を塗った後は必ず油分（オイル）でカバーしましょう。
＜かゆみ予防のセルフケア＞
◎ おすすめのボディオイル
◎ おすすめのボディオイル
■ しっかり油分を補うなら植物油がおすすめ
油分を補うボディケアにおすすめなのは植物油です。
植物から抽出したオイルで、それ自体にミネラルなど各種成分が含まれていて、肌につけた感覚もサラッとしたものから、ねっとり潤すものまで幅広く種類があります。
ドラックストアで売っている日本薬局方のオリブ油（オリーブ油）は、安価でサラッと伸びのいいオイル。ヘアケアで有名なツバキ油は粘性があるので、乾燥時季にも強い味方です。
皮脂に近い成分という観点ではマカダミアナッツ油、化粧品の原料にも使われるアルガン油、ホホバ油、スイートアーモンド油などもおすすめです。
※薬局で買うことができるボディオイルの特徴はこちら
植物から抽出したオイルで、それ自体にミネラルなど各種成分が含まれていて、肌につけた感覚もサラッとしたものから、ねっとり潤すものまで幅広く種類があります。
ドラックストアで売っている日本薬局方のオリブ油（オリーブ油）は、安価でサラッと伸びのいいオイル。ヘアケアで有名なツバキ油は粘性があるので、乾燥時季にも強い味方です。
皮脂に近い成分という観点ではマカダミアナッツ油、化粧品の原料にも使われるアルガン油、ホホバ油、スイートアーモンド油などもおすすめです。
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＜頭痛・首肩こり・痛みの専門治療＞
鍼灸アロマ治療院かおり＆やすらぎ
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頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。
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| 痛む場所でわかる 筋緊張型の頭痛 |
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