女性専門の鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷徒歩6分の鍼灸院 アロマと鍼を融合した女性専用の治療院
(社)東京都鍼灸あん摩マッサージ指圧師会員
(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

かおり&やすらぎ

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後頭下筋群の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎あなたの頭痛は後頭下筋群型
首の奥深くにある筋肉群が、疲れて硬くなり
側頭に痛みを引き起こしている状態です。

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後頭下筋群は、頭と首の境にある4筋肉の総称で
(大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋)
顔や頭の向きを細かく調整している筋肉群です。
 
『後頭下筋群(こうとうかきんぐん)』
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<痛みの特徴>
・頭の中全体のにぶい痛
・片側の頭半分の鈍痛
・後頭や側頭から目にかけての痛み

<他症状>
・枕のおさまりが悪い
・鈍痛で目が覚める
・後ろをしっかりと振り向けない

  • 頭痛に関連する代表的な筋肉です。
    目や頭の動きに合わせて、顔の角度や向きを
    つねに微調整している働きものの筋肉で、
    頭痛の代表的な原因筋でもあります。

    資料を見ながらパソコン入力をするなど
    無意識のうちに顔を前後左右に細かく動かすと
    この筋肉を酷使している可能性があります。

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    × こんな姿勢をしていませんか?

    (1)資料を見ながらのパソコン作業
    ・いくつもの資料を並べて見比べる
    ・資料を見ながらメモを取る
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    (2)頭を肘にのせてテレビを見る
    ・頬づえをつきながら動画を見る
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    (3)首の後ろに冷気が当たる
    首が冷えた状態でのデスクワーク
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    (4)その他
    ・PC画面をのぞき込むような姿勢
    ・度数が強いメガネの使用
    ・不自然な角度で頭をキープする
    ・強い精神疲労やストレスの慢性化


    <後頭下筋群の症状を緩和する方法>
    この筋肉は首の深部にあるため、
    ストレッチやマッサージだけでは刺激が届かず
    対処が難しい、とてもやっかいな筋肉です。

    15分くらいウォーキングや運動をすると
    循環が良くなり、一過性的に痛みが和らぐ
    可能性がありますが...少し経つと戻ります。
     
    直接患部を治療することができる「鍼」を使って
    根本的に治療してしまうことをおすすめします。
     
    深部の筋肉がゆるんでしまえば、ストレッチや
    温熱セルフケアでも、十分症状が緩和しますよ。

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<頭痛・首肩こり・痛みの専門治療>
鍼灸アロマ治療院かおり&やすらぎ

 
当院では慢性疼痛(3か月以上続く苦痛)
頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。

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かおり&やすらぎ
 
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