女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

◎あなたの頭痛は後頭下筋群型
首の奥深くにある筋肉群が、疲れて硬くなり
側頭に痛みを引き起こしている状態です。


後頭下筋群は、頭と首の境にある4筋肉の総称で
（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋）
顔や頭の向きを細かく調整している筋肉群です。
 

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  頭痛に関連する代表的な筋肉です。
  目や頭の動きに合わせて、顔の角度や向きを
  つねに微調整している働きものの筋肉で、
  頭痛の代表的な原因筋でもあります。
  
  資料を見ながらパソコン入力をするなど
  無意識のうちに顔を前後左右に細かく動かすと
  この筋肉を酷使している可能性があります。
  
  
  
  × こんな姿勢をしていませんか？
  
  （１）資料を見ながらのパソコン作業
  ・いくつもの資料を並べて見比べる
  ・資料を見ながらメモを取る
  
  
  
  （２）頭を肘にのせてテレビを見る
  ・頬づえをつきながら動画を見る
  
  
  （３）首の後ろに冷気が当たる
  首が冷えた状態でのデスクワーク
  
  
  （４）その他
  ・ＰＣ画面をのぞき込むような姿勢
  ・度数が強いメガネの使用
  ・不自然な角度で頭をキープする
  ・強い精神疲労やストレスの慢性化
  
  
  ＜後頭下筋群の症状を緩和する方法＞
  この筋肉は首の深部にあるため、
  ストレッチやマッサージだけでは刺激が届かず
  対処が難しい、とてもやっかいな筋肉です。
  
  １５分くらいウォーキングや運動をすると
  循環が良くなり、一過性的に痛みが和らぐ
  可能性がありますが...少し経つと戻ります。
   
  直接患部を治療することができる「鍼」を使って
  根本的に治療してしまうことをおすすめします。
   
  深部の筋肉がゆるんでしまえば、ストレッチや
  温熱セルフケアでも、十分症状が緩和しますよ。
  
   

 

痛む場所でわかる 筋緊張型の頭痛	◇痛む部位はどこ？ ・頭と首の境目(首の付け根)の痛み  ・目の奥が痛い頭痛  ・こめかみの痛み  ・おでこ押すと痛い  ・片方だけ涙目になる  ・耳の上(側頭)を押すと痛い  ・頭痛で目が覚める