女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

診断項目のチェックが多かったものが
あなたの今の体質に近いタイプです。

どんな悪い方向へ、健康が傾いているのか
といった視点でご覧ください。



Ａが多いあなたは「血行不良タイプ」

あまり運動をせず、長時間同じ姿勢でいる習慣が
ありませんか？血液循環が悪く疲れやすい体質で、
循環不良 → 筋肉が硬くなる → 動くのがめんどう
の悪循環に陥りやすい状況になっています。
なるべく普段から小まめに身体を動かしましょう。

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ツボ(自宅でお灸)はこちら♪

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Ｂが多いあなたは「水分過多タイプ」

塩分が多い食事、運動不足、水分の多量摂取の習慣
がありませんか？余分な水分をため込んだ体質で、
水分が多いため、身体も冷えやすくなっています。
食生活を見直すとともに、熱生産と循環力を持つ筋肉
を上手に動かして、余分な水分を排泄しましょう。

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Ｃが多いあなたは「ストレス過多タイプ」

少しのことがカンにさわり、感情が不安定になって
いませんか？ストレスが限界を超えてしまった体質で
心への影響だけでなく、体にもストレス症状が徐々に
現れている状態。まずは感情をリセットすること。
心から楽しいと思えることをして発散しましよう。

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Ｄの多いあなたは「生活が不規則なタイプ」

睡眠不足、食事の偏り、飲みすぎ、過労など
不規則な生活をしていませんか？疲労で臓器の働き
まで鈍くなっている体質です。まずは規則正しい生活
への立て直しと、十分な睡眠が最優先事項です。
消化機能が回復するまで、粗食を心がけましょう。

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Ｅが多いあなたは「体力の衰えタイプ」

更年期、体力年齢の節目、不調が長期続いたとき
など過渡期におこる体質です。身体をギアチェンジ
している途中なので、いつもなら難なくこなせる事
もスムーズにいかず、すぐに疲れやすい状態です。
焦らず自覚をもって、身体をいたわりましょう。

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Ｆの多いあなたは「気力・体力不足タイプ」

ストレスの長期化、重なる心労、慢性的な不眠
がありませんか？精神的ストレスと肉体的疲労の両方
が限界を超えてしまった体質です。少しの負荷で
すぐに疲れてしまうという状態を自覚して、
積極的な休養、質の良い睡眠を心がけましょう。

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もう一度、診断チェックしたい方は
こちらからどうぞ。
 

 

 

 

当院では慢性疼痛（3か月以上続く苦痛）
頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。

クリック↓詳細に進みます
　

 

　


 

「後頭下筋群を押すと痛むんです。」
「上頭斜筋が痛いんです。」

という
かなりマニアックな筋肉名を出して
治療予約をされる方が増えてきました。

ですが・・・・
多くの場合は、

『後頭下筋群や上頭斜筋を
揉んでも押しても治らない』
というケースが多い。


「強いコリ感や痛みがあってつらい！」
↓
「その奥にある筋肉がこってる？」
↓
「何筋か？ストレッチ法？を調べよう」


という発想になるのだと思いますが、
じつは筋肉の関連痛は複雑で、
痛みのある奥に原因はないということです。



＜上記イラストの赤丸の部分＞
後頭部で頭と首の境目や
首の後ろ(髪の生え際)に強いコリ感がある
という場合は、
下記筋肉が疲労している可能性が大きい。
 

 
 

＜ 応急処置 ＞
痛みを感じる部分(首の付け根)
をアプローチしても緩和しないことを
覚えておいてください。

肩甲骨を大きく動かすストレッチ
肩甲骨の動きがとても悪い状態なので
まずは大きく動かしてみましょう！

「肩甲骨のストレッチ」のやり方
はこちらをご覧ください。

強いコリ感が数日続くようなら、
前頚部の筋肉も複合的にこわばっている
可能性が高いので、
セルフケアの範囲を超えています。

ハリも使って、筋膜の内側の線維まで
なるべく早めに治療してしまいましょう。
 

 

 

 

当院では慢性疼痛（3か月以上続く苦痛）
頭痛・首肩こり・背部痛・腰痛・手足痛を
専門的に分類して治療しております。

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