女性専門の鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷徒歩6分の鍼灸院 アロマと鍼を融合した女性専用の治療院
(社)東京都鍼灸あん摩マッサージ指圧師会員
(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

かおり&やすらぎ

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片目だけ涙、片側の涙目

09201
片目だけ涙が止まらない
片側だけ涙目


眼科で異常なしと診断された場合
ストレスだけでなく
「首の筋肉」のこわばり
による痛みの可能性が高い。


原因は
「胸鎖乳突筋」「頚板状筋」の疲労
によって引き起こされた関連症状。

パソコンやスマホなどを見ることで
気付かぬうちに疲労が積み重なって、
筋肉が過度に緊張している状態です。


1.板状筋(ばんじょうきん)
※とくに頚板状筋
⇒ 板状筋の痛みの特徴はこちら

z6


2.胸鎖乳突筋
(きょうさにゅうとつきん)
⇒ 胸鎖乳突筋の痛みの特徴はこちら

z1


どちらの筋肉も、
目の症状(涙やかすみ)以外に
頭痛目の周りの鈍痛も起こしやすい。

涙目になる側の首を触ってみると、
左右差があるぐらい硬いのがわかります。

とくに下顎の後方あたり(頭と首の境目)
を押すと、鈍い圧痛があるようなら、
その可能性は高いといえるでしょう。

筋肉の関連痛が原因の場合
筋肉が柔らかく回復すると、症状が消えるので
かすんだ視野がクリアになり、
目の潤いも左右対称にもどります。

・・・ですが、
この筋肉は、ちょっとやっかいで
自分で柔らかくするのが難しい。

体を横にして、寝そべった姿勢で揉まないと
首の筋肉が緊張したままになるので、
押してもあまり効果がありません。

また、下手に押すと痛みが出やすい。

この症状は
あまり自分でなんとかしようとせず、
プロの治療家に任せてしまいましょう!

筋肉をダイレクトに治療できる
「はり」+「マッサージ」がおすすめ。


接骨院などの保険治療(温熱+10分もむ)で
治るようなら、症状は軽症といえますが、

この症状が出ている時点で、
筋肉が過緊張を起こしている可能性が高い。

首の前側を痛くないように”しっかり揉む”
のは、プロでもかなり技術が必要です。

できれば、
頭痛や顔面痛に対応できるテクニック
をもった鍼灸治療院で、

首肩全体を1回治療してもらうことを
おすすめします。


02024

頭痛をチェック(クリック↓詳細)
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『鍼灸アロマ治療院 かおり&やすらぎ』
健康コラム:目次

片目だけ涙が出る
こめかみが痛い頭痛
目の奥が痛い頭痛
ストレッチしたのにコリが取れない
虫歯ではないのに歯痛
頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ?↓
「東洋医学での頭痛」
「東洋医学チェックシート」

◆かおり&やすらぎ監修
「患者さまご自身で行う養生法」
セルフケアメニュー
 
 

虫歯ではないのに歯痛

10261
側頭筋のこわばりが
歯痛を引き起こす



当院がクリニックのアロマ外来でも行っている
『ニューロマスキュラーセラピー』ですが、
注:Neuro(神経)+Muscular(筋肉の)+Therapy(療法)

口腔には問題がないのに歯痛
というケースの治療法として、
最近この療法は、
歯科医院にも広がっています。
 
たとえば、

「特に歯は異常ないですよ♪」
といわれたのに
歯に鈍い痛みや違和感がある場合。

違和感…という感覚は人それぞれなので
表現が難しいのですが

噛みしめたとききに歯が浮く
感覚があったり、
歯根に向けて歯を押しつぶしたような
感覚だったり、

原因がどの歯なのか見当がつかない状態で
ギシギシするような鈍い感覚

なんかがある場合は、

頭部の筋肉が過緊張を起こして
”歯への関連痛”
を引き起こしている可能性
があります。

原因の一つが下記↓『側頭筋』
021803
上の歯全体に漠然とした鈍痛が出ます。

「側頭筋」は、
こめかみの後ろから耳にかけて
存在する筋肉で、噛みしめたり、
下あごを引き上げるときに使います。

ガムの噛みすぎたり、側頭部が冷えると
症状はさらに悪化するので要注意です。


<日常生活での緩和ポイント>
・洗髪後は早めに髪を乾かすこと
・エアコンの風が頭部にあたらないようにすること
・頭皮が冷えないように冬場は帽子を着用

<セルフケアをするときの注意点>
側頭筋の周囲には神経や血管があるので、
強く揉むと、かえって痛みが増す
場合があります。

①セルフマッサージをする場合
指先(2~5指)を使って、頭頂に向かって
引きずり上げるようにマッサージすること。

②簡易的に温めるならドライヤーを使用
頭を温めた後、タオルやゆるい帽子で
頭を保温するのがおすすめです。

とはいえ、
セルフケアでは限界がある症状なので
あまり我慢せずに早めに
鍼灸マッサージで治療してしまうこと
をおすすめします。


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こめかみが痛い頭痛
目の奥が痛い頭痛
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首の付け根のコリや痛み

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首のつけ根が痛い

首の付け根(肩甲骨の上方)に
慢性的なにぶい痛みを感じる場合、
 
温めたり、ストレッチで緩和されるようなら、
軽症といえますが、
 
マッサージ棒などの鋭角なもので
押したくなるほどの痛
みだとしたら、
治療してしまった方が
簡単解決の近道といえます。

なぜなら、この部位は、
少し複雑に筋肉が重なっている部分なので
自分でゴリゴリ押ししても、
治る確率が低め。



08257 
↑上記イラストの赤色の部分

とくに首の後ろや、
肩甲骨のきわに苦痛を感じるのは
「肩甲挙筋」という、
首と肩甲骨を結ぶ筋肉の疲労
です。

緑色の×印の部位を押して、
痛みが広がったり、
強く感じるようなら重症。

がまんの領域は、とうに過ぎてます。
 
この筋肉は、触ると
「すじ状」にぎょろぎょろ♪
としているので、 
座った姿勢でのセルフケアが難く、

表面から2~3層下にある筋肉なので、
ダイレクトに鍼を打ってしまった方が早い。

 
鍼のあと徒手療法
(うちはアロママッサージですが)
でコリを一つ一つ、
筋線維の正しい方向へ引き
延ばしてゆるみを出していく施術をすると
症状が戻りにくくなります。
 
「ハリで患部への直接刺激、深部治療」
  +
「徒手療法(アロママッサージ)で全体治療」
 
がまんせずに、いちど治療してみてください。


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寝起きで頭痛、目の奥の痛み

02021

頭痛で目が覚める

 

・寝起きに目の奥が痛む
・寝始めて少しすると頭痛で起きてしまう
・枕の高さを変えると楽になるが、
少しすると頭痛が起こる

という症状の方。
まずは病院で診てもらいましょう。
そのうえで「特に異常なし」と診断された場合
 

首の筋肉が過緊張を起こしている
可能性が高い。

 

原因は、首と頭の境目の筋肉4つ。

・大後頭直筋
・小後頭直筋
・上頭斜筋
・下頭斜筋

総称して“後頭下筋群”と呼ばれる筋肉で
とても深い場所にある筋肉


目の動きに合わせて顔の方向(角度)
を微妙に調整する役目をしています。
 

10141

 

上記イラストのように、

耳の近くの側頭部に痛みのが特徴で、

目の周りから後頭部までと広範囲
に痛むので、頭半分だから片頭痛か?
と間違える方もいます。

⇒ 後頭下筋群の痛みの特徴はこちら

 

ちなみにですが・・・
痛いからと言って頭を
押しても温めても治りません。

 

残念ながらセルフケアが効きにくい。

(10分ぐらいウォーキングすると、

深部の血行が改善して筋緊張がやわらぎ、

痛みが緩和する場合がありますが…)

根本的には原因の筋肉を緩めるしかない。

 

この後頭下筋群は、

頭と首の境目でエリアは親指の幅ぐらい。

筋肉が3~4枚重なったかなり深い部位
にあるので、マッサージだけでは表面すぎて
刺激がとどきにくい。

これこそ鍼(はり)治療の出番です。

 

とはいえ、
鍼の道具を使えばなんでも鍼治療なわけで、
治療方法や技術はさまざま...
 

昔ながらの経絡(ツボ)を使った治療だと
ハリは、浅く刺す技術なので、
今回の症状を治すのは、かなり遠回りです。

現代医学的な知識と、深層までハリを刺入し
治療できる技術をもった鍼灸師に
後頭下筋を直接アプローチしてもらい

治してしまうのが一番の近道

痛み止めの薬などに頼って
長期間、放置することがないように、

早めの治療をおすすめします。



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胸鎖乳突筋の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎ あなたの頭痛は胸鎖乳突筋型
首の前側にある胸鎖乳突筋が、疲れて硬くなり
こめかみの痛み、眉間の痛み、おでこ痛など
顔と頭に痛みを引き起こしている状態です。

06211
胸鎖乳突筋は、胸骨と鎖骨の2か所から始まり
耳の後ろの頭蓋骨についてる筋肉。
首や頭の角度を、曲げたり回旋させた状態で
姿勢を維持する働きをしています。

1つの筋肉ですが2房に分かれているので
2タイプあると思ってください。

体の中央側の「胸骨頭タイプ
鎖骨から始まる「鎖骨頭タイプ


◆ 胸骨頭タイプの痛みの特徴
「後頭部」「耳の後ろにある乳様突起付近」
「目や眉の周辺」「目頭からこめかみまで」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「目の奥の痛み」「ひどい涙目」「結膜の充血」
「目のかすみ」「痛み側の耳が聞こえにくい」
などがあげられます。
z1
↑胸鎖乳突筋(胸骨頭)の関連痛イラスト


◆ 鎖骨頭タイプの痛みの特徴
「額」「前頭部」「耳の後ろ」「耳の奥」の痛み

一緒にともなう症状としては、
「めまい感」「奥歯の鈍痛」があげられます。
 z2
↑胸鎖乳突筋(鎖骨頭)の関連痛イラスト


胸鎖乳突筋はパソコン作業で疲労します。
画面をのぞき込んだり、顔を左右に動かしたり、
首を曲げて机の資料を見たり…と知らず知らず
のうちに酷使している筋肉です。

PC作業だけでなく、睡眠時の顔の向きが、
左右どちらかに傾くクセがある人も要注意。


02025

× こんな姿勢をしていませんか?

(1)顔を突き出して、前方をのぞきこむ
・PC作業中の画面
・車の運転中の前方凝視
06153


(2)仰向けで寝た状態、顔の向きが一方向
・首だけ横を向けて、スマホや本を見ている
・子供との添い寝で、顔を向けて寝る
06151


(3)睡眠時の枕の位置が高い
・2つ以上の枕を置いて仰向けで寝る
・ソファのひじ掛けに頭をのせて寝る
06152


(4)その他の悪影響がある姿勢
・立ったままで、空を見上げるような姿勢
(花火、星空、お花見、カーテンの取り付け…)



<胸鎖乳突筋の症状を緩和する方法>
痛みが出ている頭や顔を、直接アプローチしたくなる
ところですが、痛む部位を温めたり押したり、
シップをしても、残念ながらあまり緩和はしません。

原因となる前頚部にある胸鎖乳突筋のこわばりを
解いて、弾力を回復するのが近道なので、
まずは首のストレッチで、ゆっくりじっくり
筋肉を伸ばしてみましょう。

胸鎖乳突筋のストレッチ方法はこちら

強めに押すと痛みのある筋肉なので、
セルフマッサージはおすすめしません。

もしストレッチをしても、頭痛や顔面痛が緩和しない
ときは、セルフケア領域を超えている状態ですので、
早めの鍼治療をおすすめします。


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片目だけ涙が出る
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虫歯ではないのに歯痛
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前頭筋の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎あなたの頭痛は前頭筋型
額にある前頭筋が疲れて硬くなり
おでこ(額)の痛み、頭に痛み
を引き起こしている状態です。

060103
前頭筋は、頭頂の膜(帽状腱膜)と鼻や目の皮膚
など顔の筋肉をむすぶ筋肉で、眉を引き上げたり、
額にしわを寄せて表情をつくっています。


◆前頭筋の痛みの特徴
「おでこ(前頭)」「額から頭頂方向へ」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「いつも額にしわが寄っている」
「鏡を見ると、不安や緊張の表情をしている」など。
 z3
↑前頭筋の関連痛イラスト


前頭筋よりも「胸鎖乳突筋」が問題
慢性的に額にしわを寄せていると、上記イラストの
赤い部分に痛みが起こることがあります。

ですが、それよりも
前頚の筋肉(胸鎖乳突筋)の過緊張がかなり前から
慢性的にあって、それを放置したことが原因で起きる
「二次的痛み」の可能性の方が高いと思われます。

首の前側の筋肉が硬くありませんか?

コリを放置するとコリ感は消失します。
筋肉が硬くなり始めると、健康な状態なら
コリ感や痛みとして苦痛を感じるものですが、
それを放置すると、痛覚が鈍くなります。

状態が改善していないにもかかわらず
「脳が痛みを無視」している状態なので、
打撲や外傷などの「大きな痛み」や
寝違えなどの「可動域制限」が起きない限り
悪くなっていることを自覚するのは難しい。

治ったわけじゃないんです。
「首肩全体の筋肉が自分は硬いのだ」と認識して、
なるべくはやめに治療を行ってください。

02025

× こんな状態ではありませんか?

(1)胸鎖乳突筋がこっている
・顔を上下左右に動かしたときに、
↓下記の筋肉付近がつっぱる
06211


(2)下記イラストのような関連痛もある
・赤い部分に痛みがある
・緑の×付近を押すと、より痛みが出る
z2


(3)額にしわを寄せた表情が多い
・眉を引き上げる癖がある
・不安や緊張、不信感を抱えている
06212



<前頭筋の症状を緩和する方法>
前頭筋は、額の表面にある触りやすい筋肉
なので、セルフマッサージをしてみましょう。

親指で筋線維をとらえ、頭蓋骨に押し付けて
痛くない程度の強さで、ゆっくり引きずって、
筋肉の線維を伸ばしていきます。

同時に、首の筋肉をゆるませる必要があります。
胸鎖乳突筋のストレッチも行いましょう。

それでもあまり改善しない場合は、
首の筋肉のこわばりをはりで治療する
ことをおすすめします。

治療で少しでも首の筋肉がゆるむと、
自宅でのストレッチ効果が増しますよ。


02024

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後頭筋の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎あなたの頭痛は後頭筋型
頭の後ろにある後頭筋が、疲れて硬くなり
目の奥の痛みや眼球の痛み、頭の痛み
を引き起こしている状態です。

060105
後頭筋は、頭全体を覆う膜(帽状腱膜)に付着し
頭皮を後ろに引っ張る筋肉で、眉を引き上げたり、
額にしわを寄せて表情をつくる補助もしています。


◆後頭筋の痛みの特徴
「頭全体に広がる」「後頭部から前へ広がる」
「眼球」「目の奥」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「頭皮がチクチク痛む」「頭表面に熱感がある」
「仰向け睡眠が苦痛」
「横向きにならないと眠れない」など。
 z4
↑後頭筋の関連痛イラスト

後頭筋よりも、別の部位が問題
この関連痛に関しては、少し注意が必要です。
すでに別の部位に強い症状があり、それが悪化して
痛みが出ている可能性があるからです。

温めると痛みが軽減するようなら、セルフケアの
範囲ですが、それ以外は、なるべく早めに
治療することをお勧めします。

02025

× 最近こんな状態ではありませんか?

(1)視力が悪い
・メガネやコンタクトの度数が合わなくなってきた

「視力の低下」が影響して、後頭筋を緊張させる
ことあります。いちど眼科を受診してみてください。
06201


(2)視界にぼやけて見える部位がある
・視界の見え方が変わった
・視界がなんとなくおかしい。

「眼圧が高い」「緑内障」が影響して
後頭筋に緊張を引き起こすことがあります。

緑内障の症状は、初期の段階では自覚症状が
あまりありません。気づきにくいものなので、
最近検査をしていないという方は、除外診断
(正常です♪という診断)をしてもらうつもりで、
いちど眼科を受診してみてください。
06202


(3)首の筋肉も硬い、凝っている
・この筋肉以外の関連痛にも当てはまる:参照
・胸鎖乳突筋の関連痛にも似ている:参照

首の前後のコリを放置して関連痛が広がった状態。
首肩のこわばりを早めに鍼灸治療院などで
治療してしまいましょう。
06203


<後頭筋の症状を緩和する方法>
頭皮表面に熱感を感じるときは
後頭部を冷やしてみる。

それ以外の場合は、
まず後頭部を温めてみてください。

後頭筋が神経を直接締め付けている場合は
温めると不快に感じてくるので、
その時は、冷やす方法へ変更してください。

冷温療法のいずれにせよ、症状が軽減しても、
一過性的なことが多いので、なるべく早めに
根本治療をおすすめします。


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板状筋の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎あなたの頭痛は板状筋型
首の後ろにある板状筋が、疲れて硬くなり
頭のてっぺんに痛みを
引き起こしている状態です。

05111
板状筋は首と背中をつなぐV字型筋肉で、
眼精疲労とも深い関わりがあります。

片側だけを使うと、頭を回旋させ振り向く動作。
両側を一緒に使うと、上を向く姿勢になります。

首の上方にある「頭板状筋タイプ
背中側にある「頚板状筋タイプ
の2つがあります。



◆ 頭板状筋タイプの痛みの特徴
「頭のてっぺん(頭頂部)」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「後ろを振り向く動作に左右差がある」
「首の可動域がせまい」などがあげられます。
z8
↑頭板状筋の関連痛イラスト


◆頚板状筋タイプの痛みの特徴
「目の奥」「目から頭の内部へ」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては
「首肩のこり感」「目のかすみ」「視界がぼやける」
などがあげられます。

z6
↑頚板状筋の関連痛イラスト


首肩の動き、眼精疲労に直結する筋肉。
「離れた部位に症状が出る」という、まさに関連痛
の代表的な筋肉で、首や背中にあるのに、
頭痛やの目の疲れを誘発するやっかいな筋肉です。

分かりにくい方でも、
「首や肩を治療したら視界がはっきりした!」
なんて経験はありませんか?
そんな時は、板状筋が関係しています。

まずはストレッチはおすすめですが、
首を回旋して痛みがでるようなら、無理せず
いちど治療してからセルフケアしましょう。

02025

◆ こんな習慣ありませんか?

(1)片側を向いて顔を突き出した姿勢
・片側を向いたデスクワーク
・資料を見ながらのPC入力
06252


(2)頭を片側へ、継続して曲げる
・バイオリンなど楽器演奏
・電話などを肩と首ではさむ姿勢
06251


(3)無理な首の回旋
・首を突き出して、重いものを引く
(タイヤを引きずる、チューブを使った筋トレ)
06254


(4)その他
・首が汗や冷房で冷える
・冬に襟が大きくあいた服を着る
・立ったまま、頭を上に長時間そらせる
(花火、星空、花見などなど)


<板状筋の症状を緩和する方法>
セルフケアするなら
首の筋肉を指でゆっくり押す方法
(やり方はこちら)


または肩甲骨の内側を
マッサージボールを使ってほぐす方法。

ですが、首を押すと指がいたくなるし、
筋肉を知っている人じゃないと、背中で
頚板状筋にちゃんとボールを当てるのは難しい。

なんとなく気持ちいい部位にあてがっても
全体がほぐれず、部分的なコリが残って
かえって首が動きにくく感じるかもしれません。

いちど首の治療ができるプロに
筋肉を柔らかくしてもらってから
予防をかねたセルフケアをする方が
順番としておすすめです。


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セルフケアメニュー

 

後頭下筋群の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎あなたの頭痛は後頭下筋群型
首の奥深くにある筋肉群が、疲れて硬くなり
側頭に痛みを引き起こしている状態です。

060106
後頭下筋群は、頭と首の境にある4筋肉の総称で
(大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋)
顔や頭の向きを細かく調整している筋肉群です。


◆後頭下筋群の痛みの特徴
「頭の中全体」「片側の頭半分」
「後頭や側頭から目にかけて」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「枕のおさまりが悪い」「鈍痛で目が覚める」
「後ろをしっかりと振り向けない」など。
z5
↑後頭下筋群の関連痛イラスト

頭痛に関連する代表的な筋肉です。
目や頭の動きに合わせて、顔の角度や向きを
つねに微調整している働きものの筋肉で、
頭痛の代表的な原因筋でもあります。

資料を見ながらパソコン入力をするなど
無意識のうちに顔を前後左右に細かく動かすと
この筋肉を酷使している可能性があります。

02025

× こんな姿勢をしていませんか?

(1)資料を見ながらのパソコン作業
・いくつもの資料を並べて見比べる
・資料を見ながらメモを取る
02032


(2)頭を肘にのせてテレビを見る
・頬づえをつきながら動画を見る
02031

(3)首の後ろに冷気が当たる
首が冷えた状態でのデスクワーク
06253

(4)その他
・PC画面をのぞき込むような姿勢
・度数が強いメガネの使用
・不自然な角度で頭をキープする
・強い精神疲労やストレスの慢性化


<後頭下筋群の症状を緩和する方法>
この筋肉は首の深部にあるため、
ストレッチやマッサージだけでは刺激が届かず
対処が難しい、とてもやっかいな筋肉です。

15分くらいウォーキングや運動をすると
循環が良くなり、一過性的に痛みが和らぐ
可能性がありますが...少し経つと戻ります。
 
直接患部を治療することができる「鍼」を使って
根本的に治療してしまうことをおすすめします。
 
深部の筋肉がゆるんでしまえば、ストレッチや
温熱セルフケアでも、十分症状が緩和しますよ。


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こめかみが痛い頭痛
目の奥が痛い頭痛
ストレッチしたのにコリが取れない
虫歯ではないのに歯痛
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僧帽筋の痛み

頭痛のタイプ
頭痛チェックシート」の結果
 
◎あなたの頭痛は僧帽筋型
背中にある僧帽筋が、疲れて硬くなり
頭に痛みを引き起こしている状態です。

僧帽筋は線維の方向ごとに見ると、
3つに分けられます。
02161
頭首と肩甲骨をつなぐ「上部線維」
胸椎と肩甲骨をつなぐ「中部線維」
腰上方と肩甲骨をつなぐ「下部線維」

この中で頭痛を引き起こすのは「上部線維」で
肩甲骨を上方に引き上げたり、肩をすくませたり
する働きの筋線維です。


◆ 僧帽筋(上部線維)の痛みの特徴
「こめかみ~頭部」「首の脇」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「下あごの角が痛む」「肩甲骨まわりが硬い」
などがあげられます。
z7
↑僧帽筋の関連痛イラスト

猫背や肩をすくませた姿勢が要注意
PC作業やデスクワーク時に、悪い姿勢が続くと
僧帽筋への負担がかかります。

また、精神的な緊張や不安があると、
無意識に肩甲骨周辺に力が入ってしまい、
慢性的に肩が上がった状態で、凝り固まってしまいます。

02025

× こんな姿勢をしていませんか?

(1)机に肘をのせて肩が上がった姿勢が続く
・高すぎる机での作業
・前のめりに顔を突き出した作業
02038


(2)精神的緊張や不安で、肩に力が入る
・肩をすくませた姿勢
02037


(3)寒さで猫背の姿勢をしてしまう
・重い荷物や重いコートの着用
02036

<僧帽筋の症状を緩和する方法>
僧帽筋は一番体表にあるので、セルフマッサージや
ストレッチなどが効きやすい筋肉です。

僧帽筋のストレッチはこちら

または、自分で指圧してみるのも効果的です。
肩井(けんせい)というツボの位置が
ちょうど僧帽筋の上にあるので、
10秒間の持続圧で押してみましょう。
3回ほど繰り返すと、少し痛みが緩和します。

首の後ろや背中側は、自分ではなかなか手が
届かない部位なので、痛みが続くようなら、
施術をうけてみることをおすすめします。

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『鍼灸アロマ治療院 かおり&やすらぎ』
健康コラム:目次



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