渋谷 女性専用 鍼灸院｜頭痛・首肩こりの原因を見極める｜鍼灸アロマ治療院かおりやすらぎ

こめかみを押すと痛い原因

こめかみを押すと痛い頭痛は、
筋肉のこわばりによって起こることが多い症状です。
 

片側だけ痛む、鈍い痛みが続く、押したときに痛む
といった状態がよく見られる頭痛。

病院で検査をしても「異常なし」と言われた場合、
特定の筋肉が硬くなり、関連する部位に痛みを出している
可能性があります。

この症状の原因は、痛みが出ている場所ではなく、
別の部位にある筋肉が痛みを引き起こしている
ケースが多くみられます。

原因となる２つの筋肉

「痛みの出ている場所」や「症状の現れ方」で、
原因となる筋肉の見当がつくので、
下記の中から自分に近いものを探してみましょう。

 

 

１．僧帽筋の上部線維

『僧帽筋の上部線維』 痛みの特徴	背中の一番表面にある僧帽筋の中で、こめかみに痛みを出すのは、首や肩にある「上部線維」です。 ・こめかみ～頭部の痛み ・首の脇がわの痛み ・下あごの角が痛む ・首の付け根や横側の鈍痛
こんな習慣・姿勢を していませんでしたか？	無意識にやりがちなクセが原因に。 姿勢や習慣を見直すのも大切です。 ▶ 僧帽筋上部線維が痛くなる原因を見る
自分でできること （応急処置として）	[ 方法１]  僧帽筋（首）のストレッチをする 首をまわして軽く筋肉をゆるませてから、僧帽筋の上部線維をピンポイントで伸ばします。 ▶ 僧帽筋ストレッチを見る 　  [ 方法２]  僧帽筋（首の後ろ側）を温める 「首の後ろ側」を集中的に温めましょう。使い捨てカイロやレンジで温めるホットパックなどが便利。  [ 方法３]  持ち物や上着に気を配る 僧帽筋の上部線維は、重いリュックを背負ったり、窮屈な上着や重いコートの着用などでも負担がかかります。生活を見直してみましょう。
治療へ行くべきか？ 判断ポイント	僧帽筋は表面にある筋肉なので、初期段階(硬くなりはじめ)であれば、セルフケアでもある程度緩和します。 ただし、上記を行っても、あまり変化がない場合は、自分でなんとかできる範囲を超えた状態。 僧帽筋だけでなく、もっと深くにある筋肉も一緒に硬くなっている可能性がとても高い。 僧帽筋は、ストレッチが効きやすい筋肉なのですが、１～２種類行ってダメな場合は、健康な筋線維の中に「硬くなった筋線維が混じっている」という状態で、ストレッチのような、おおざっぱに筋肉を伸ばす程度では治らないということです。 早めにセルフケアに見切りをつけて、鍼を使って”首～肩全体”の深部の筋線維をほぐし、筋肉全体を丁寧に引き伸ばす治療をしてしまいましょう。

 

２．胸鎖乳突筋の胸骨頭

『胸鎖乳突筋』 痛みの特徴	胸鎖乳突筋は、細かく分けると２種類あり「胸骨頭」「鎖骨頭」で症状が異なります。こめかみに痛みを引き起こすのは頭と胸骨を結ぶ筋線維「胸骨頭」で体の中心側です。 ・こめかみや目のまわりの痛み ・目の奥の痛み ・耳の後ろ(乳様突起)の痛み ・涙目、充血、目のかすみ ・コリがある側の耳が聞こえにくい
こんな習慣・姿勢を していませんでしたか？	無意識にやりがちなクセが原因に。 姿勢や習慣を見直すのも大切です。 ▶ 胸鎖乳突筋が痛くなる原因を見る
自分でできること （応急処置として）	[ ポイント ]  原因は首の前側の筋肉（（胸鎖乳突筋）なので、「こめかみ」や「頭皮」をアプローチ（温めたり押したり）しても治らないということを覚えていてください。  [ 方法１]  胸鎖乳突筋（首）のストレッチをする 首をまわして筋肉をゆるませてから、首の前側を集中的に伸ばします。 ▶ 胸鎖乳突筋ストレッチを見る  [ 方法２]  胸鎖乳突筋を温める 上記イラスト（胸鎖乳突筋）の場所を温めましょう。使い捨てカイロやレンジで温めるホットパックなどが便利。
治療へ行くべきか？ 判断ポイント	ストレッチや温めを行っても、症状が緩和されない場合は、セルフケアで治せるような範囲は超えた状態です。 胸鎖乳突筋だけでなく、もっと深い部分にある筋肉(斜角筋)や、首の後ろの筋肉も一緒に硬くなっている可能性がとても高い。 ほとんどの場合、首の前を緊張させる姿勢や習慣が原因で、一度硬くなってしまうと、我慢していても自然にほぐれることは、めったにありません。 じつは『首の前側にある筋肉をしっかりほぐす』のは、プロでも難易度が高いテクニックです。 軽くつまんだり、さすった程度では治らないですし、少しでも強いと痛みが出る部位なので、首の前をしっかりアプローチする治療をおすすめします。

 

施術が必要になるケース

・症状が長く続く
・何度も繰り返す
・セルフケアで変化がない
 

このような場合は、
原因となる筋肉の状態を整えない限り、
同じ場所に痛みを繰り返します。
 

当院での施術について

当院では、
原因となる筋肉や状態を見極めたうえで、

鍼とアロマを組み合わせて施術を行います。
 

表面的なケアではなく、
深部の筋肉へアプローチすることで、
変化の持続につなげていきます。

▶施術内容・料金を見る
▶初めての方へ

 

おでこを押すと痛い頭痛の原因

おでこ（額）を押すと痛い頭痛は、
筋肉のこわばりによって起こることが多い症状です。

病院で検査をしても「異常なし」と言われる場合、
特定の筋肉が硬くなり、関連する部位に痛みを出している
可能性があります。

この症状の原因は、おでこではなく
”首の前側の筋肉”が痛みを引き起こしている
ケースが多く見られます。

 

原因となる２つの筋肉

後頭部や首の付け根の痛みは、
おもに次の筋肉が関係しています。

１. 胸鎖乳突筋
２. 前頭筋
 

「痛みの出ている場所」や「症状の現れ方」で、
原因となる筋肉の見当がつくので、
下記の中から自分に近いものを探してみましょう。

 

 

１．胸鎖乳突筋

   

『胸鎖乳突筋』 痛みの特徴	胸鎖乳突筋には「胸骨頭」「鎖骨頭」があり、それぞれ症状が異なります。おでこに痛みを引き起こすのは鎖骨と首を結ぶ筋線維「鎖骨頭」です。 ・おでこ(額)や前頭の痛み ・耳の後ろや耳の奥の痛み ・めまい感 ・奥歯の鈍痛(浮いたような感覚) ・首の前側の筋肉がこる
こんな習慣・姿勢を していませんでしたか？	無意識にやりがちなクセが原因に。 姿勢や習慣を見直すのも大切です。 ▶ 胸鎖乳突筋が痛くなる原因を見る
自分でできること （応急処置として）	[ ポイント ]  原因は首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）なので、「おでこ」や「頭」を揉んだり温めたりしても治らないということを覚えていてください。  [ 方法１]  胸鎖乳突筋（首）のストレッチをする 首をまわして筋肉をゆるませてから、首の前側を集中的に伸ばします。 ▶ 胸鎖乳突筋ストレッチを見る  [ 方法２]  胸鎖乳突筋を温める 上記イラスト（胸鎖乳突筋）の場所を温めましょう。使い捨てカイロやレンジで温めるホットパックなどが便利。
治療へ行くべきか？ 判断ポイント	ストレッチや温めを行っても、症状が緩和されない場合は、セルフケアで治せるような範囲は超えた状態です。 胸鎖乳突筋だけでなく、もっと深い部分にある筋肉(斜角筋)や、首の後ろの筋肉も一緒に硬くなっている可能性がとても高い。 ほとんどの場合、首の前を緊張させる姿勢や習慣が原因で、一度硬くなってしまうと、我慢していても自然にほぐれることは、めったにありません。 じつは『首の前側にある筋肉をしっかりほぐす』のは、プロでも難易度が高いテクニックです。 軽くつまんだり、さすった程度では治らないですし、少しでも強いと痛みが出る部位なので、鍼とマッサージで首の前側を集中治療することをおすすめします。

 

２．前頭筋

『前頭筋』 痛みの特徴	額にある前頭筋は、表情を作る筋肉で、眉を引き上げたり、額にしわを寄せたりする時の筋肉です。 ・おでこ（前頭）の痛み ・額から頭頂方向への痛み
こんな習慣・姿勢を していませんでしたか？	無意識にやりがちなクセが原因に。 姿勢や習慣を見直すのも大切です。 ▶ 前頭筋が痛くなる原因を見る
自分でできること （応急処置として）	[ 自分では治せません ]  セルフケアの領域を超えています。 前頭筋の症状にあてはまった時点で、自分でどうこうできる範囲を超えていると思ってください。 前頭筋はおでこの表面にある筋肉なので、自分でマッサージすれば治りそう...と思いがちなのですが、「前頭筋を治したところで痛みは取れない」という状態ということです。 ずっと前から”首の前側に”慢性的なコリがあったにもかかわらず、放置したことが原因で起こる「二次的痛み」です。こじらせて複雑化させた状態。
治療へ行くべきか？ 判断ポイント	前頭筋に症状が出ているということは、”慢性的なこりが、さらに複雑化した状態なので治療しかありません。しかも少し時間がかかります。 現段階の痛みの前に、首の前にある筋肉（胸鎖乳突筋）が、かなり凝っていませんでしたか？ 「首のコリ感や痛み」 ⇒ 「おでこの痛み」と 段階が進んでこじらせた状態なので、首の前側の過緊張を取って、首全体の筋肉のバランスをとらないかぎり、この痛みは治りません。 我慢できないほどではないからと放置したり、痛みがひどいときだけ鎮痛剤を服用しても、自然に治ることはないので、なるべく早めに首の治療に取り掛かることをおすすめします。 慢性化してこじらせた状態を治すので、少し回数はかかるかもしれませんが、この機会に首肩全体をしっかり治してしまいましょう。

 

施術が必要になるケース

・症状が長く続く
・何度も繰り返す
・セルフケアで変化がない
 

このような場合は、
原因となる筋肉の状態を整えない限り、
同じ場所に痛みを繰り返します。
 

当院での施術について

当院では、
原因となる筋肉や状態を見極めたうえで、

鍼とアロマを組み合わせて施術を行います。
 

表面的なケアではなく、
深部の筋肉へアプローチすることで、
変化の持続につなげていきます。

▶施術内容・料金を見る
▶初めての方へ

 

耳の上が痛い、頭の横が痛い、
頭の左側や右側だけが痛む。

「左側の耳の上を押すと鈍く痛い」
「こめかみから耳の上にかけてズキンと痛む」
「首や肩がこると、頭の横まで痛くなる」

同じような場所に感じる頭痛でも、
痛み方は人によって違います。

では、その痛みはどこから来ているのでしょうか。
 

痛みの場所＝原因ではありません

耳の上や側頭部が痛むと、
痛い場所にある側頭筋が原因だと思われがちです。

けれども、首や肩の筋肉の状態が、
こめかみや頭の横の痛みに関わっていることもあります。

病院で検査を受けても「異常なし」と言われた。
それでも痛みが続いている。

そんなときは、首や肩の筋肉が、
離れた場所の痛みに関係しているのかもしれません。

その仕組みを、少しだけ説明します。

日常の姿勢や習慣によって、首や肩の筋肉にかかる負担が、
左右どちらかに偏ることがあります。
 

その結果、筋肉からの関連痛が、
頭の左側だけ、あるいは右側だけに現れることもあります。
 

次の3つのイラストで、
耳の上や側頭部の痛みに関わる筋肉と、
それぞれの痛みの広がり方を見ていきましょう。