片目だけ涙、片側の涙目
片目だけ涙目、片目だけ涙がでる
片目だけ涙が出る、片方だけ涙目になる、右目だけ(左目だけ)涙がうるむという症状で、
眼科で検査しても「とくに異常なし」と診断された場合
眼科で検査しても「とくに異常なし」と診断された場合
精神的ストレスも要因の一つではありますが、
一番の原因は「首の筋肉のこわばり」が周囲に関連痛を起こし、
その二次的症状として涙が出ている可能性が高いです。
「涙目」を引き起こす２つの筋肉
１ 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
※首の前側にある筋肉
２ 頚板状筋（けいばんじょうきん）
※首の後ろ側～首の脇にある筋肉
多くの場合、悪い姿勢でパソコンやスマホなどに集中してしまい、気付かぬうちに長時間偏った筋肉にだけ負担をかけしまい、慢性化して引き起こすことが多い。
「コリ感の出ている場所」で、どちらの筋肉なのか見当がつくので、下記２つのイラストと内容を参考に、自分に近いものを探してみましょう。
１．「胸鎖乳突筋」が原因の場合
| 『胸鎖乳突筋』 痛みの特徴 |
胸鎖乳突筋は、細かく分けると２種類あり「胸骨頭」「鎖骨頭」で症状が異なります。涙目を引き起こすのは頭と胸骨を結ぶ筋線維「胸骨頭」で体の中心側の線維です。 ・涙目、充血、目のかすみ ・目の奥の痛み ・目頭からこめかみの痛み ・耳の後ろや後頭部の痛み ・コリがある側の耳が聞こえにくい |
|---|---|
| こんな習慣・姿勢を していませんでしたか？ |
無意識にやりがちなクセが原因に。 姿勢や習慣を見直すのも大切です。 ※胸鎖乳突筋の痛みの原因はこちら |
| 自分でできること （応急処置として） |
[ 方法１] 胸鎖乳突筋（首）のストレッチをする 首をまわして筋肉をゆるませてから、首の前側を集中的に伸ばします。涙目になっている側を多めに行いましょう。 ※胸鎖乳突筋ストレッチのやり方はこちら [ 方法２] 胸鎖乳突筋を温める 上記イラスト（胸鎖乳突筋）の場所を温めましょう。使い捨てカイロやレンジで温めるホットパックなどが便利。 |
| 治療へ行くべきか？ 判断ポイント |
上記のストレッチや温めは、『これ以上悪くならないため』の応急処置と思ってください。筋肉の関連痛が原因で（片目だけ)涙が出るという時点で、セルフケアで治せるような範囲は超えた状態です。 通常は、胸鎖乳突筋が硬くこわばってくると、 『首の前側のコリ感』 ⇒ 『こめかみ・目のまわりの鈍痛』という経緯をたとりますが、それを放置すると『目の奥の鈍痛』も加わります。 この苦痛な状態を、さらに長い期間放置して"こじらせた"のが『(片目だけ)涙が出る』という症状です。 胸鎖乳突筋だけでなく、もっと深くにある首の筋肉(斜角筋)や、肩や背中の深層筋まで一緒に硬くなっている可能性がとても高い。 筋肉は何層にも重なっていて、表層の筋肉が柔らかくならないと深層にはたどり着かないため、鍼を使ったとしてもある程度の回数は必要です。 また、治っていく過程の多くは「目の奥の鈍痛」「こめかみ・目のまわりの鈍痛」「首肩のコリ感」などが先に消失し、 これらの苦痛感がなくなった一番最後のほうに「気がつくと涙が出なくなった」という改善の仕方が多くみられます。 「片目だけ涙がでる症状の改善」までには回数はかかりますが、治療のたびに首肩背中のこわばりが改善されるので、自律神経も整って呼吸が深くなり熟眠感もでてきます。 ほとんどの場合、我慢していても自然にほぐれることは、めったにないので、この機会にしっかり治療することをおすすめします。 |
２．「頚板状筋」が原因の場合
| 『板状筋』 痛みの特徴 |
板状筋は、細かく分けると2種類あり「頭板状筋」と「頚板状筋」では症状が異なります。涙目を引き起こすのは、頭と背中と首をつなぐ「頚(けい)板状筋」で後背にある筋肉です。 ※解剖用語では首を「頚」と書きます。 ・目の奥の痛み ・目から頭の内部への痛み ・目のかすみ（視界がぼやける） ・首を動かしたときの背中の鈍痛 |
|---|---|
| こんな習慣・姿勢を していませんでしたか？ |
無意識にやりがちなクセが原因に。 姿勢や習慣を見直すのも大切です。 ※頚板状筋が痛む原因はこちら |
| 自分でできること （応急処置として） |
[ 方法１]
板状筋を指でゆっくり押す 頚板状筋は首の横についているので、ゆっくりを指圧するように押してみます。
|
| 治療へ行くべきか？ 判断ポイント |
上記の指圧や温めは、『これ以上悪くならないため』の応急処置と思ってください。筋肉の関連痛が原因で（片目だけ)涙が出るという時点で、セルフケアで治せるような範囲は超えた状態です。
通常は、頚板状筋が硬くこわばってくると、 『首の可動域制限』 ⇒ 『振り返ると首背中の一部が痛む』という経緯をたとりますが、それを放置すると『目の奥の鈍痛』も加わります。 この苦痛な状態を、さらに長い期間放置して"こじらせた"のが『(片目だけ)涙が出る』という症状です。 首の前側の筋肉や、背中の深層筋まで一緒に硬くなっている可能性がとても高い状態。 また頚板状筋は、広範囲にある筋肉ではないので、骨に付着している近くをピンポイントで施術する必要があり、表層の筋肉が柔らかくならないと深層にはたどり着かないため、鍼を使ったとしてもある程度の回数は必要です。 また、治っていく過程の多くは「首の可動域制限」「目の奥の鈍痛」「首肩のコリ感」などが先に消失し、 これらの苦痛感がなくなった一番最後のほうに「気がつくと涙が出なくなった」という改善の仕方が多くみられます。 「片目だけ涙がでる症状の改善」までには回数はかかりますが、「目のかすみ」や「目の奥の鈍痛」が同時に緩和されるため、胸鎖乳突筋が原因の涙目の治療より、目の症状改善を実感しやすいかと思います。 治療後に、「視界が広がった」「はっきり見えるようになった」ことで首の筋肉(頚板状筋)がこっていたのか...実感する人も多いのも、この筋肉の特徴。 ほとんどの場合、我慢していても自然にほぐれることは、めったにないので、この機会にしっかり治療することをおすすめします。 |
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| 痛む場所でわかる 筋緊張型の頭痛 |
◇痛む部位はどこ？
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