女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

◎あなたの肩こりは斜角筋型
首の深層にある筋肉が
痛みを引き起こしている状態です。


斜角筋は前・中・後に分かれていて
首の骨（頚椎２～7番目）の側面と
第１・２肋骨をつなぐ筋肉。

首の側屈や前屈の動きに関係するのと
息を吸うときに肋骨を引き上げて
呼吸の補助をしています。 胸苦しさ・母指示指だけ冷える
関連症状は、遠く離れた部位で起こるので
まさかこの筋肉が原因とは？！
と気付きにくいのが特徴です。

首の前（胸鎖乳突筋）が慢性的にこっていたり
表面だけを揉んで治療した気になっていると
深部の斜角筋の疲労は置き去りのまま。

時間が経つと関連痛の症状があらわれて
「 胸苦しさ⇒ 心臓が悪い？ 」
と病院で検査することになったり、
（結果は異常なしだったりする）

いつも片側の「親指と人差し指だけ」が冷たくなり
循環障害か？神経の問題か？と心配したり

この多くが、
慢性的な首肩のコリを放置したことで
起き始めるケースが多いので、すぐに鍼治療を
開始することをおすすめします。




◆ こんな習慣ありませんか？

（１）慢性的な胸鎖乳突筋の痛み
下記イラストのような関連痛が
慢性的にある、長期間続いていた




（２）過去に痛めたことがある
・事故によるむち打ち
・スポーツや外傷による損傷
・楽器の長時間演奏による疲労




（３）不自然な姿勢で力を入れる
・重いものを引っ張る、担ぐ
・綱引き、ロープを引っ張る



＜斜角筋の症状を緩和する方法＞
首の根元深くにある筋肉なので、
表面を温めたり、ストレッチしたり
もみほぐしたぐらいでは治りません。

セルフケアは残念ながら難しいです。

この筋肉の症状が出ているということは、
首の前側にある「胸鎖乳突筋」や
後側にある「肩甲挙筋」のこわばりも
同時に起きている可能性が高いので
早めに治療することをおすすめします。

首の前側は、強く押すと痛みが出やすく
プロでも技術がいる部位です。

鍼で的確に治療できる腕と
痛みなくマッサージできる技術をもった
治療院で施術を受けてみてください。

この筋肉の症状は根深いので
慢性化していると
治療回数は少しかかるかもしれません。




頭痛をチェック（クリック↓詳細）


肩こりのチェック（クリック↓詳細へ）




『鍼灸アロマ治療院 かおり＆やすらぎ』
健康コラム：目次

◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
◆「東洋医学チェックシート」

◆かおり＆やすらぎ監修
「患者さまご自身で行う養生法」
セルフケアメニュー

 

◎あなたの肩こりは上後鋸筋型
肩の深層にある筋肉が
痛みを引き起こしている状態です。


上後鋸筋は、
背骨（7番目の頚椎～3番目の胸椎）
と肋骨（2番目～5番目）をつなぐ筋肉で
息を吸うときに肋骨を引き上げて
呼吸の補助をしています。

肩甲骨の下にある肋骨に付着しているので
この筋肉がこわばると、
肩甲骨の「骨きわ」の奥（×印）に痛みや
触るとゴロゴロ硬くなっていたりします。 呼吸が浅くなり睡眠にも影響
呼吸の補助をしている筋肉なので、
慢性化してくると、呼吸が浅くなります。

休んでいても常に深部に強いコリ感が出る
ので、睡眠の質も悪くなっていきます。

慢性化している人が
コリ感（痛み）がある側を下にして
横向きの睡眠をすると、翌日の症状が
さらにひどくなるという負のスパイラル
が起きやすいので注意しましょう。



◆ こんな習慣ありませんか？

（１）高めの机での作業
・高い位置で長時間イラストを描く
・高い位置にキーボードがある
・高さのある机の上での作業




（２）咳(せき)やぜんそく
・慢性的な咳、長時間の咳
・肺炎、肺気腫、ぜんそく発作



（３）その他
・慢性化した肩こりを放置
・むち打ちなどで損傷したことがる
・喫煙習慣がある




＜上後鋸筋の症状を緩和する方法＞
肋骨に付着するぐらい
深い位置にある筋肉なので、
表面を温めたり、ストレッチしたり
もみほぐしたぐらいでは治りません。
セルフケアは残念ながら難しい。

また、
上後鋸筋がこわばっているということは
その上にある菱形筋も硬く縮んでいます。

この筋肉はハリ治療で直接アプローチして
深部からしっかり治療することを
おすすめします。




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◆こめかみが痛い頭痛
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◆虫歯ではないのに歯痛
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◎あなたの肩こりは
多裂筋・回旋筋型
背骨の一番深いところにある筋肉が
関連痛を引き起こしている状態です。


多裂筋も回旋筋も、とても短い筋肉で
上下１～2個離れた背骨どうしをつなぎ
体幹をねじったり、そらしたりする時
に使います。 背骨の奥の痛み
深層の深層。一番奥の筋肉。
上下の背骨を結ぶ筋肉なので
疲労すると背骨の痛みにも感じます。

とはいえ、
骨の問題か、筋肉なのかは
触っただけではわからないので

まずは整形外科で
骨や背骨の中に異常がないか検査する
ことをおすすめします。

そのうえで、筋肉の治療を
はじめましょう。



◆ こんなことがありませんか？

・事故やケガ、転倒など
・スポーツ障害
・疲労した体で無理な姿勢をした






＜多裂筋・回旋筋の症状
を緩和する方法＞
セルフケアはありません。

まずは整形外科で
骨、周囲の靭帯や神経、背骨の中など
診てもらいましょう。

異常がないということなら
筋肉の治療にすすみます。

かなり深い部位にあるので
ハリ治療でないと難しい筋肉です。
周辺の関連する筋肉も含めて
総合的に治療することをおすすめします。




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◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
◆「東洋医学チェックシート」

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