女性のための鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷駅から徒歩6分、頭痛や不眠の鍼治療・妊活鍼灸、鍼灸とアロマを融合した女性のための鍼灸治療院
(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

かおり&やすらぎ

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歯痛じゃないのに歯が痛い

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当院がクリニックのアロマ外来でも行っている
『ニューロマスキュラーセラピー』ですが、
注:Neuro(神経)+Muscular(筋肉の)+Therapy(療法)

口腔には問題がないのに、歯痛が取れない
というケースの治療法として、最近この療法は、
歯科医院にも広がっています。
 
たとえば、

「特に歯は異常ないですよ♪」といわれたのに
歯に鈍い痛みや違和感がある場合。

違和感…という感覚は人それぞれなので
表現が難しいのですが(苦笑)

噛みしめたとききに、歯が浮く感覚があったり、
歯根に向けて歯を押しつぶしたような感覚だったり、

原因がどの歯なのか見当がつかない状態で
ギシギシするような鈍い感覚なんかがある場合は、

頭部の筋肉が過緊張を起こして”歯への関連痛”
を引き起こしている可能性があります。

原因の一つが下記↓『側頭筋』
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上の歯全体に漠然とした鈍痛が出ます。

「側頭筋」は、こめかみの後ろから耳にかけて
存在する筋肉で、噛みしめたり、
下あごを引き上げるときに使います。

ガムの噛みすぎたり、側頭部が冷えると
症状はさらに悪化するので要注意です。

<日常生活での緩和ポイント>
・洗髪後は早めに髪を乾かすこと
・エアコンの風が頭部にあたらないようにすること
・頭皮が冷えないように冬場は帽子を着用

<セルフケアをするときの注意点>
側頭筋の周囲には神経や血管があるので、
強く揉むと、かえって痛みが増す場合があります。

①セルフマッサージをする場合
指先(2~5指)を使って、頭頂に向かって
引きずり上げるようにマッサージすること。

②簡易的に温めるならドライヤーを使用
頭を温めた後、タオルやゆるい帽子で
頭を保温するのがおすすめです。

とはいえ、
セルフケアでは限界がある症状なので
あまり我慢せずに、早めの治療をおすすめします。


 

頭痛で目が覚めるようなとき

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治療現場にいると、

頭痛の原因がじつは ゛筋肉のコリ゛だった、

ということがよくあります。

 

今日ご紹介するのは、

病院で「脳内に異常なし」と診断された方で、 

・寝始めて数時間すると、頭痛がして起きてしまう

・枕の高さを変えると楽になるが、すぐ頭痛がする

というケースについて。

 

枕の高さが合わないのだろうか?

と思う方も多いのですが、

いやいや、そうではありません。

頭と首の境目にある筋肉のコリの可能性が高い。

 

犯人は、一つの筋肉ではなく軍団

その名は・・・“後頭下筋群”といいます。

(大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋)

後頭と後首の境目あたりの、とても奥にある筋肉で

視覚に合わせて頭の向きを調整する

役目をしています。

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上記イラストのように、

耳の近くの側頭部に痛みが強く出るのが特徴で、

目の周りから後頭部までと広範囲に痛むので、

頭半分だから片頭痛か?と間違える方もいます。

 

ちなみにですが・・・側頭部が痛いからと言って、

そこを押しても温めても治りません。

残念ながらセルフケアが効きにくい。

(10分ぐらいウォーキングすると、

深部の血行が改善して筋緊張がやわらぎ、

痛みが緩和する場合がありますが…)

根本的には原因の筋肉を緩めるしかない。

 

この後頭下筋群は、

頭と首の境目でエリアは親指の幅ぐらい。

筋肉が3~4枚重なったかなり深い部位にあるので、

マッサージだけでは表面すぎて刺激がとどきにくい。

これこそ鍼治療の出番です。

 

とはいえ、

鍼といっても技術は、さまざまありまして・・・。

経絡治療など浅く刺す鍼治療だと、ちょっと遠回り。

 

現代医学的な鍼治療、解剖学的な鍼治療で、

ダイレクトに筋の過緊張部分を

治してしまうのが一番の近道です。

 

こんな症状のときは痛みを我慢せず、

早めの治療をおすすめします。

 

胸鎖乳突筋の関連痛

◎ 首の前側でがんばっている胸鎖乳突筋
胸鎖乳突筋は、胸骨と鎖骨の2か所から始まり
耳の後ろの頭蓋骨についてる筋肉です。
体の中央にある胸骨から始まるのが「胸骨頭」
その脇にあり、鎖骨から始まるのが「鎖骨頭」

どちらも首や頭の角度を、曲げたり回旋させた
状態で姿勢を維持する働きをしています。


◆ 胸骨頭 からくる痛みの特徴
「後頭部」「耳の後ろにある乳様突起付近」
「目や眉の周辺」「目頭からこめかみまで」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「目の奥の痛み」「ひどい涙目」「結膜の充血」
「目のかすみ」「痛み側の耳が聞こえにくい」
などがあげられます。
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↑胸鎖乳突筋(胸骨頭)の関連痛イラスト
 

◆ 鎖骨頭 からくる痛みの特徴
「額」「前頭部」「耳の後ろ」「耳の奥」の痛み

一緒にともなう症状としては、
「めまい感」「奥歯の鈍痛」があげられます。
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↑胸鎖乳突筋(鎖骨頭)の関連痛イラスト


胸鎖乳突筋はパソコン作業で疲労します。
画面をのぞき込んだり、顔を左右に動かしたり、
首を曲げて机の資料を見たり…と知らず知らず
のうちに酷使している筋肉です。

PC作業だけでなく、睡眠時の顔の向きが、
左右どちらかに傾くクセがある人も要注意。


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× こんな姿勢をしていませんか?

(1)顔を突き出して、前方をのぞきこむ
・PC作業中の画面
・車の運転中の前方凝視
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(2)仰向けで寝た状態、顔の向きが一方向
・首だけ横を向けて、スマホや本を見ている
・子供との添い寝で、顔を向けて寝る
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(3)睡眠時の枕の位置が高い
・2つ以上の枕を置いて仰向けで寝る
・ソファのひじ掛けに頭をのせて寝る
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(4)その他の悪影響がある姿勢
・立ったままで、空を見上げるような姿勢
(花火、星空、お花見、カーテンの取り付け…)



<胸鎖乳突筋の症状を緩和する方法>
痛みが出ている頭や顔を、直接アプローチしたくなる
ところですが、痛む部位を温めたり押したり、
シップをしても、残念ながらあまり緩和はしません。

原因となる前頚部にある胸鎖乳突筋のこわばりを
解いて、弾力を回復するのが近道なので、
まずは首のストレッチで、ゆっくりじっくり
筋肉を伸ばしてみましょう。

強めに押すと痛みのある筋肉なので、
セルフマッサージはおすすめしません。

もしストレッチをしても、頭痛や顔面痛が緩和しない
ときは、セルフケア領域を超えている状態ですので、
早めの治療をおすすめします。
 

前頭筋の関連痛

◎ 眉を引き上げて表情をつくる前頭筋
前頭筋は、頭頂の膜(帽状腱膜)と鼻や目の皮膚
など顔の筋肉をむすぶ筋肉で、眉を引き上げたり、
額にしわを寄せて表情をつくっています。

◆前頭筋からくる痛みの特徴
「額(前頭)」「額から頭頂方向へ」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「いつも額にしわが寄っている」
「鏡を見ると、不安や緊張の表情をしている」など。
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↑前頭筋の関連痛イラスト


前頭筋よりも、胸鎖乳突筋の二次的痛み。
慢性的に額にしわを寄せていると、上記イラストの
赤い部分に痛みが起こることがあります。

ですが、それよりも
前頚の筋肉(胸鎖乳突筋)の過緊張がかなり前から
慢性的にあって、それを放置したことが原因で起きる
「二次的痛み」の可能性の方が高いと思われます。

首の前側の筋肉が硬くありませんか?

コリを放置するとコリ感はなくなります。
筋肉が硬くなり始めると、健康な状態なら
コリ感や痛みとして苦痛を感じるものですが、
それを放置すると、痛覚が鈍くなります。

状態が改善していないにもかかわらず
「脳が痛みを無視」している状態なので、
打撲や外傷などの「大きな痛み」や
寝違えなどの「可動域制限」が起きない限り
悪くなっていることを自覚するのは難しい。

治ったわけじゃないんです。
「首肩全体の筋肉が自分は硬いのだ」と認識して、
なるべくはやめに治療を行ってください。

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× こんな状態ではありませんか?

(1)胸鎖乳突筋がこっている
・顔を上下左右に動かしたときに、
↓下記の筋肉付近がつっぱる
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(2)下記イラストのような関連痛もある
・赤い部分に痛みがある
・緑の×付近を押すと、より痛みが出る
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(3)額にしわを寄せた表情が多い
・眉を引き上げる癖がある
・不安や緊張、不信感を抱えている
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<前頭筋の症状を緩和する方法>
前頭筋は、額の表面にある触りやすい筋肉
なので、セルフマッサージをしてみましょう。

親指で筋線維をとらえ、頭蓋骨に押し付けて
痛くない程度の強さで、ゆっくり引きずって、
筋肉の線維を伸ばしていきます。

同時に、首の筋肉をゆるませる必要があります。
胸鎖乳突筋のストレッチも行いましょう。

それでもあまり改善しない場合は、
首コリの治療をおすすめします。

治療で少しでも首の筋肉がゆるむと、
自宅でのストレッチ効果が増しますよ。

 

後頭筋の関連痛

◎ 頭皮を後ろに引っ張る後頭筋
後頭筋は、頭全体を覆う膜(帽状腱膜)に付着し
頭皮を後ろに引っ張る筋肉で、眉を引き上げたり、
額にしわを寄せて表情をつくる補助もしています。

◆後頭筋からくる痛みの特徴
「頭全体に広がる」「後頭部から前へ広がる」
「眼球」「目の奥」の痛み

一緒にともなうことがある症状としては、
「頭皮がチクチク痛む」「頭表面に熱感がある」
「仰向け睡眠が苦痛」
「横向きにならないと眠れない」など。
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↑後頭筋の関連痛イラスト

後頭筋よりも、別の部位の二次的痛み。
この関連痛に関しては、少し注意が必要です。
すでに別の部位に強い症状があり、それが悪化して
痛みが出ている可能性があるからです。

温めると痛みが軽減するようなら、セルフケアの
範囲ですが、それ以外は、なるべく早めに
治療することをお勧めします。

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× 最近こんな状態ではありませんか?

(1)視力が悪い
・メガネやコンタクトの度数が合わなくなってきた

「視力の低下」が影響して、後頭筋を緊張させる
ことあります。いちど眼科を受診してみてください。
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(2)視界にぼやけて見える部位がある
・視界の見え方が変わった
・視界がなんとなくおかしい。

「眼圧が高い」「緑内障」が影響して
後頭筋に緊張を引き起こすことがあります。

緑内障の症状は、初期の段階では自覚症状が
あまりありません。気づきにくいものなので、
最近検査をしていないという方は、除外診断
(正常です♪という診断)をしてもらうつもりで、
いちど眼科を受診してみてください。
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(3)首の筋肉も硬い、凝っている
・この筋肉以外の関連痛(イラスト)も当てはまる
・胸鎖乳突筋の関連痛(イラスト)にも似ている

首の前後のコリを放置して関連痛が広がった状態。
首肩のコリも含めて治療してしまいましょう。
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<後頭筋の症状を緩和する方法>
頭皮表面に熱感を感じるときは
後頭部を冷やしてみる。

それ以外の場合は、
まず後頭部を温めてみてください。

後頭筋が神経を直接締め付けている場合は
温めると不快に感じてくるので、
その時は、冷やす方法へ変更してください。

冷温療法のいずれにせよ、症状が軽減しても、
一過性的なことが多いので、なるべく早めに
根本治療をおすすめします。
 

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