女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

首の付け根のコリや痛み

首のつけ根が痛い

首の付け根（肩甲骨の上方）に
慢性的なにぶい痛みを感じる場合、
 
温めたり、ストレッチで緩和されるようなら、
軽症といえますが、
 
マッサージ棒などの鋭角なもので
押したくなるほどの痛みだとしたら、
治療してしまった方が
簡単解決の近道といえます。

なぜなら、この部位は、
少し複雑に筋肉が重なっている部分なので
自分でゴリゴリ押ししても、
治る確率が低め。


 
↑上記イラストの赤色の部分

とくに首の後ろや、
肩甲骨のきわに苦痛を感じるのは
「肩甲挙筋」という、
首と肩甲骨を結ぶ筋肉の疲労です。

緑色の×印の部位を押して、
痛みが広がったり、
強く感じるようなら重症。
がまんの領域は、とうに過ぎてます。
 
この筋肉は、触ると
「すじ状」にぎょろぎょろ♪
としているので、 
座った姿勢でのセルフケアが難く、

表面から２～３層下にある筋肉なので、
ダイレクトに鍼を打ってしまった方が早い。
 
鍼のあと徒手療法
（うちはアロママッサージですが）
でコリを一つ一つ、
筋線維の正しい方向へ引き
延ばしてゆるみを出していく施術をすると
症状が戻りにくくなります。
 
「ハリで患部への直接刺激、深部治療」
　　＋
「徒手療法（アロママッサージ）で全体治療」
 
がまんせずに、いちど治療してみてください。




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『鍼灸アロマ治療院 かおり＆やすらぎ』
健康コラム：目次

◆片目だけ涙が出る
◆こめかみが痛い頭痛
◆目の奥が痛い頭痛
◆ストレッチしたのにコリが取れない
◆虫歯ではないのに歯痛
◆頭痛で目が覚める

◆あなたはどの未病タイプ？↓
◆「東洋医学での頭痛」
◆「東洋医学チェックシート」

◆かおり＆やすらぎ監修
「患者さまご自身で行う養生法」
セルフケアメニュー

寝起きで頭痛、目の奥の痛み

頭痛で目が覚める

・寝起きに目の奥が痛む
・寝始めて少しすると頭痛で起きてしまう
・枕の高さを変えると楽になるが、
少しすると頭痛が起こる

という症状の方。
まずは病院で診てもらいましょう。
そのうえで「特に異常なし」と診断された場合
 

首の筋肉が過緊張を起こしている
可能性が高い。

原因は、首と頭の境目の筋肉４つ。

・大後頭直筋
・小後頭直筋
・上頭斜筋
・下頭斜筋

総称して“後頭下筋群”と呼ばれる筋肉で
とても深い場所にある筋肉

目の動きに合わせて顔の方向（角度）
を微妙に調整する役目をしています。
 

上記イラストのように、

耳の近くの側頭部に痛みのが特徴で、

目の周りから後頭部までと広範囲
に痛むので、頭半分だから片頭痛か？
と間違える方もいます。

⇒ 後頭下筋群の痛みの特徴はこちら

ちなみにですが・・・
痛いからと言って頭を
押しても温めても治りません。
 

残念ながらセルフケアが効きにくい。

（１０分ぐらいウォーキングすると、

深部の血行が改善して筋緊張がやわらぎ、

痛みが緩和する場合がありますが…）

根本的には原因の筋肉を緩めるしかない。

この後頭下筋群は、

頭と首の境目でエリアは親指の幅ぐらい。

筋肉が３～４枚重なったかなり深い部位
にあるので、マッサージだけでは表面すぎて
刺激がとどきにくい。

これこそ鍼（はり）治療の出番です。

とはいえ、
鍼の道具を使えばなんでも鍼治療なわけで、
治療方法や技術はさまざま...
 

昔ながらの経絡(ツボ)を使った治療だと
ハリは、浅く刺す技術なので、
今回の症状を治すのは、かなり遠回りです。

現代医学的な知識と、深層までハリを刺入し
治療できる技術をもった鍼灸師に
後頭下筋を直接アプローチしてもらい

治してしまうのが一番の近道。

痛み止めの薬などに頼って
長期間、放置することがないように、

早めの治療をおすすめします。

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胸鎖乳突筋の痛み

頭痛のタイプ
「頭痛チェックシート」の結果
 

◎ あなたの頭痛は胸鎖乳突筋型
首の前側にある胸鎖乳突筋が、疲れて硬くなり
こめかみの痛み、眉間の痛み、おでこ痛など
顔と頭に痛みを引き起こしている状態です。


胸鎖乳突筋は、胸骨と鎖骨の2か所から始まり
耳の後ろの頭蓋骨についてる筋肉。
首や頭の角度を、曲げたり回旋させた状態で
姿勢を維持する働きをしています。

１つの筋肉ですが2房に分かれているので
2タイプあると思ってください。

①体の中央側の「胸骨頭タイプ」
②鎖骨から始まる「鎖骨頭タイプ」
 

①『胸鎖乳突筋』の胸骨頭タイプ


＜痛みの特徴＞
・後頭部の痛み
・耳の後ろ(乳様突起)の痛み
・目や眉の周辺の痛み
・目頭からこめかみの痛み

＜他症状＞
・目の奥の鈍痛
・涙目や充血、目のかすみ
・痛みが出る側の耳が聞こえにくい

•  
  ②『胸鎖乳突筋』の鎖骨頭タイプ
  
  
  ＜痛みの特徴＞
  ・おでこ(額)や前頭の痛み
  ・耳の後ろや耳の奥の痛み
  
  ＜他症状＞
  ・めまいのような感覚
  ・奥歯のにぶい痛み
  ・奥歯が浮いたような感覚
  • 
    胸鎖乳突筋はパソコン作業で疲労します。
    画面をのぞき込んだり、顔を左右に動かしたり、
    首を曲げて机の資料を見たり…と知らず知らず
    のうちに酷使している筋肉です。
    
    PC作業だけでなく、睡眠時の顔の向きが、
    左右どちらかに傾くクセがある人も要注意。
    
    
    
    
    × こんな姿勢をしていませんか？
    
    （１）顔を突き出して、前方をのぞきこむ
    ・ＰＣ作業中の画面
    ・車の運転中の前方凝視
    
    
    
    （２）仰向けで寝た状態、顔の向きが一方向
    ・首だけ横を向けて、スマホや本を見ている
    ・子供との添い寝で、顔を向けて寝る
    
    
    
    （３）睡眠時の枕の位置が高い
    ・２つ以上の枕を置いて仰向けで寝る
    ・ソファのひじ掛けに頭をのせて寝る
    
    
    
    （４）その他の悪影響がある姿勢
    ・立ったままで、空を見上げるような姿勢
    （花火、星空、お花見、カーテンの取り付け…）
    
    
    
    ＜胸鎖乳突筋の症状を緩和する方法＞
    痛みが出ている頭や顔を、直接アプローチしたくなる
    ところですが、痛む部位を温めたり押したり、
    シップをしても、残念ながらあまり緩和はしません。
    
    原因となる前頚部にある胸鎖乳突筋のこわばりを
    解いて、弾力を回復するのが近道なので、
    まずは首のストレッチで、ゆっくりじっくり
    筋肉を伸ばしてみましょう。
    
    胸鎖乳突筋のストレッチ方法はこちら
    
    強めに押すと痛みのある筋肉なので、
    セルフマッサージはおすすめしません。
    
    もしストレッチをしても、頭痛や顔面痛が緩和しない
    ときは、セルフケア領域を超えている状態ですので、
    早めの鍼治療をおすすめします。
    
    
    
    
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