女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

「後頭下筋群を押すと痛むんです。」
「上頭斜筋が痛いんです。」

という
かなりマニアックな筋肉名を出して
治療予約をされる方が増えてきました。

ですが・・・・
多くの場合は、

『後頭下筋群や上頭斜筋を
揉んでも押しても治らない』
というケースが多い。


「強いコリ感や痛みがあってつらい！」
↓
「その奥にある筋肉がこってる？」
↓
「何筋か？ストレッチ法？を調べよう」


という発想になるのだと思いますが、
じつは筋肉の関連痛は複雑で、
痛みのある奥に原因はないということです。



＜上記イラストの赤丸の部分＞
後頭部で頭と首の境目や
首の後ろ(髪の生え際)に強いコリ感がある
という場合は、
下記筋肉が疲労している可能性が大きい。
 

 
 

＜ 応急処置 ＞
痛みを感じる部分(首の付け根)
をアプローチしても緩和しないことを
覚えておいてください。

肩甲骨を大きく動かすストレッチ
肩甲骨の動きがとても悪い状態なので
まずは大きく動かしてみましょう！

「肩甲骨のストレッチ」のやり方
はこちらをご覧ください。

強いコリ感が数日続くようなら、
前頚部の筋肉も複合的にこわばっている
可能性が高いので、
セルフケアの範囲を超えています。

ハリも使って、筋膜の内側の線維まで
なるべく早めに治療してしまいましょう。