女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

だんだんと肌寒くなってきました。

いつものストレスや疲労に加えて
気温が低くなることで循環が悪くなり
筋肉のこわばりが強くなる季節です。

パソコン作業が多めの方にむけて
今月の自宅用の養生メニューは
「肩こりの応急処置」

まずは、肩こり全般に効果的な
肩甲骨のストレッチをご紹介します。

「肩コリが軽減した」と感じるには
やり方にコツがあって、
ストレッチで伸ばす行為だけをしても
あまり効果がありません。

”筋肉が縮み過ぎているわけではない”
からです。

中途半端な長さで固定された状態
ということをふまえて、
まずは思いっきり縮ませることが大切。

縮める　⇔　引き伸ばす
を繰り返して、動きが鈍った筋肉を
ギシギシと動かしていきます。

ではさっそく始めましょう！
こちらからどうぞ♪
 

「ゲッ！くさい。なんですかこの匂い！」

さぞやステキな香りがすると思って
精油瓶に鼻を近づけたのに・・・

精油の中には、
こんな残念な印象を持たれてしまう
個性派な香りがあります。

「あいつ意外といいヤツなんっすよ」
という救済を（笑）

業界が変われば、
人気アイドルなみに引っ張りだこ
という、魅力ある側面をお話します。

もう一つのブログ「うふふ♪の香談」
はこちらからどうぞ♪
 

ようやく秋らしい空気になってきました。

院内も秋っぽくしつらえてみましたので
治療後のおくつろきタイムに
お楽しみください♪

気温が低くなってきて
香り立ちが抑えられるこの時季は
はじめての種類の香りを試すのに、
もってこいの気候です。

精油が生みだす『香りの仮想空間』
今回はパチュリ精油のご紹介です。

こちらからどうぞ♪

 

香りは、
本能的に不快を感じている脳を
ダイレクトに刺激するので
ストレス緩和には、
うってつけのアイテムです。

市販のすでに調合された「すてきな香り」
から選ぶのもお手軽で良いのですが、

精油２～３本をもっていると、
単体の香りも、
ブレンドした香りも楽しむことができます。

なにより、
植物から採った”本物の自然の香り”なので
目を閉じると、
「香りが生みだす仮想空間」へ
いざなってくれます。

日本の原風景、懐かしい田舎、遠足の思い出...

植物ならではの、
本物の自然が演出する「香りの世界」を
これから一つずつご紹介していきます。

香りの「どこでもドア」

あなたが安らぎを感じるのは
いったいどんな場所でしょうか。

まずは、個性派のベチバーからです。
こちらからどうぞ♪

秋になったことですし、
そろそろ足浴を再開しよう。

と一度は出していたのですが、
駅からの坂道をのぼって「汗だく」
という声をいただいたので（笑）
いったんしまいま～す。

10月とは思えない３０℃越え。
ミント香りのするおしぼりが
まだまだ活躍中です。

さて、読書の秋ということで
もう一つのブログ
「かおりの書庫」をアップしました。

治療とは関係のない内容ですので
力をぬいてお楽しみください。
こちらからどうぞ♪

パソコンシステムを修理することになりました。

10/4（月）～10/6（水）までは
治療予約はお電話のみ
の受付になりますので
ご協力のほどよろしくお願いいたします。

メールの返信は10/7（木）になりますので
ご了承ください。

渋谷は台風からの秋晴れ。
10月なのに昼間は冷房...(笑)
暑い一日でした。

さて
10月の養生メニューは
「自宅でアロマセルフケア」です。

アロマのことを詳しく知らなくても
簡単にはじめることができます。

まずは精油を１本買ってみましょう。
自分のセルフケアにピッタリな
精油の選び方を書きましたので、
こちらからどうぞ♪
 

ストレスに効く香りの選び方
のお話をアップしました。

精油にはさまざまな効用がありますが、
ストレス緩和をするときだけは
知的な情報を無視して
「好きな香り」重視で選びましょう。

香りをかぐと
どのように身体に作用して
ストレスが緩和されるのかなど
わかりやすく書いてみましたので、
こちらからどうぞ♪
 

秋の養生メニューとして
大人女子のためのトレーニングを
ご紹介していますが、

私も行っている運動です。

もう一つのブログ(アメブロ)に
ちょっとした裏話を載せました。

うふふ♪の香談（トレーニング編）
はこちらからどうぞ♪



 

＜連休のお知らせ＞

9/20(月)～9/23(木)
は都合によりお休みさせていただきます。

メールでの治療予約や、お問合せへの返信は
9/24（金）になりますのでご了承ください。