女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

先月の養生メニューでご紹介した
自宅で行う「お灸」ですが、

いろいろと具体的な質問をいただいたので、
詳しい内容を追加記載しました。

身体を温めてから行った方が良い
ストレッチのタイミングとは違って、

入浴前後のお灸は
やけどのリスクが高くなります。
（それ以外の時間ならOK）

やけどを未然に防ぐコツも書きましたので
こちらからどうぞ♪

養生メニューのもくじはこちら
 

更新お待たせいたしました。
4月の養生メニューは
「自分の不調癖を知ろう！」です。

東洋医学と西洋医学は
それぞれに得意分野があって
両方の視点で症状をとらえると
かなり万能です。

鍼　＝　東洋医学

と思われがちですが、
「東洋医学の鍼、西洋医学の鍼」
についても、
今回新たに当院の考えを記載しました。
⇒　こちらからどうぞ♪

そのうえで、自宅でするなら
「 東洋医学 × 西洋医学 」のセルフケア
をおすすめします。

どんなタイミングで何をすればいいか
を順番にご紹介していきます。

「東洋医学×西洋医学は万能」
はこちらからどうぞ♪

『養生メニューもくじ』
はこちら

目の奥の痛み、おでこの痛み、側頭痛...など
痛みの場所から「原因の筋肉がどこなのか」
を見定めて、”西洋医学的”な鍼(はり)治療で
深部まで筋肉をゆるめた後は

自宅で体調をキープするために
ツボを意識したお灸をおすすめしています。

まずは現時点での
自分の体質を知りましょう。

東洋医学チェックシートはこちら

「悪い方向への傾き方」には
クセがあって、その特徴を見極めれば
自分でも立て直せます。

そのうえで、
まずは「ストレス過多タイプ」に
おすすめのツボをご紹介いたします。
こちらからどうぞ♪


毎月の養生メニューはこちら

都合により3/22（火）は
臨時休診させていただきます。

祝祭日と定休日(水曜と日曜)を入れると
3/20(日)～3/23(水)がお休み
ということになります。

メールでのご予約などの返信は
3/24となりますのでご了承ください。
 

今月の養生メニューは
自宅での「お灸」です。

キッチンの換気扇近くでもいいのですが、
私のおすすめはバスルームです。

寒くないように床の水を拭いて
マットを敷くか、イスを持ち込んで
暖かい服装で行ってみてください。

おすすめのお灸のタイプや
成分の効果など
わかりやすく書きましたので
こちらからどうぞ♪

毎月の養生メニューはこちら

 

お待たせしました。
3月の養生メニューは
「お灸を自宅で使いこなそう！」です。

当院は、
西洋医学的な筋肉解剖の見立てで
「頭痛」や「肩の痛み」を
こまかく分類して治療していますが

これに東洋医学的な自宅ケアを
加えてもらえると、体質の微調整ができ
健康的な身体をキープできるようになります。

「ツボの効果を実感できるセルフケア」
を分かりやすくご紹介していきます。
こちらからどうぞ♪

「養生メニュー もくじ」はこちら
 

ぽかぽか暖かく春めいてきました。
4月からまたアロマを始めてみませんか。

ご存じのない方も多いのですが、
当校の授業は女性の方であれば
”どなたでも受講していただけます”

アロマ検定をもっていなくてもOK。
取得資格は関係ありません。

もちろん資格認定校なので、
必要な方には履修証明書をお渡ししています。

渋谷駅からほど近い閑静な街の桜丘。
春の陽射しと植物にあふれる室内で
毎週1日、2時間ほどの
香りに包まれるアロマ時間を楽しみませんか。

こんなときだからこそ、
ほっと一息、香りでリラックス。

◆手作りの香水をたくさん作る授業
「アロマブレンドデザイナーコース」

◆手をマッサージする技術を習得
「アロマハンドセラピストコース」

◆週1(3時間)香りの勉強
「アロマテラピーインストラクターコース」

ご参加おまちしています。

久しぶりに運動を始めようと思っている方。

あたたかい春が来るまでは、
冷えた身体で急に筋肉線維を伸ばすような
ストレッチはしないように。

身体を温めて代謝を上げる運動
「速歩ウォーキング」から始めてみましょう。
（詳しいやり方はこちら）

今回は、速歩ウォーキングの応用編。

わざわざ時間を作らなくても
通勤や、犬の散歩のついでにできる
というお話です。

トータルすれば”運動量は同じ”
ということを理解すれば、
じつは『ながら時間』『ついでの時間』
に組み込める日常運動になります。

ぜひぜひ試してみてください。
こちらからどうぞ♪
 

ワクチン接種のため
2/22(火)は臨時休診とさせていただきます。

「お問合せフォーム」から治療予約をされた方への
ご返信は2/24(木)となりますので、
ご了承ください。

※2/23は定休日です。

寒い季節におすすめの運動として
今月は「速歩ウォーキング」をご紹介しています。

息があがるけど”苦しくはない程度”に
なるべく速く歩くという方法。

最近の研究では、
継続してウォーキングを行った場合、
ストレッチだけをするよりも
記憶に関係する脳(海馬)の働きがアップする
という報告もされています。

血行の循環が良くなるということは
身体がポカポカあったまる♪
というだけでなく、
脳の働きも活性化させるということ。
ぜひお試しください。

速歩の詳しいやり方はこちらをどうぞ♪