女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

都合により3/22（火）は
臨時休診させていただきます。

祝祭日と定休日(水曜と日曜)を入れると
3/20(日)～3/23(水)がお休み
ということになります。

メールでのご予約などの返信は
3/24となりますのでご了承ください。
 

今月の養生メニューは
自宅での「お灸」です。

キッチンの換気扇近くでもいいのですが、
私のおすすめはバスルームです。

寒くないように床の水を拭いて
マットを敷くか、イスを持ち込んで
暖かい服装で行ってみてください。

おすすめのお灸のタイプや
成分の効果など
わかりやすく書きましたので
こちらからどうぞ♪

毎月の養生メニューはこちら

 

お待たせしました。
3月の養生メニューは
「お灸を自宅で使いこなそう！」です。

当院は、
西洋医学的な筋肉解剖の見立てで
「頭痛」や「肩の痛み」を
こまかく分類して治療していますが

これに東洋医学的な自宅ケアを
加えてもらえると、体質の微調整ができ
健康的な身体をキープできるようになります。

「ツボの効果を実感できるセルフケア」
を分かりやすくご紹介していきます。
こちらからどうぞ♪

「養生メニュー もくじ」はこちら
 

ぽかぽか暖かく春めいてきました。
4月からまたアロマを始めてみませんか。

ご存じのない方も多いのですが、
当校の授業は女性の方であれば
”どなたでも受講していただけます”

アロマ検定をもっていなくてもOK。
取得資格は関係ありません。

もちろん資格認定校なので、
必要な方には履修証明書をお渡ししています。

渋谷駅からほど近い閑静な街の桜丘。
春の陽射しと植物にあふれる室内で
毎週1日、2時間ほどの
香りに包まれるアロマ時間を楽しみませんか。

こんなときだからこそ、
ほっと一息、香りでリラックス。

◆手作りの香水をたくさん作る授業
「アロマブレンドデザイナーコース」

◆手をマッサージする技術を習得
「アロマハンドセラピストコース」

◆週1(3時間)香りの勉強
「アロマテラピーインストラクターコース」

ご参加おまちしています。

久しぶりに運動を始めようと思っている方。

あたたかい春が来るまでは、
冷えた身体で急に筋肉線維を伸ばすような
ストレッチはしないように。

身体を温めて代謝を上げる運動
「速歩ウォーキング」から始めてみましょう。
（詳しいやり方はこちら）

今回は、速歩ウォーキングの応用編。

わざわざ時間を作らなくても
通勤や、犬の散歩のついでにできる
というお話です。

トータルすれば”運動量は同じ”
ということを理解すれば、
じつは『ながら時間』『ついでの時間』
に組み込める日常運動になります。

ぜひぜひ試してみてください。
こちらからどうぞ♪
 

ワクチン接種のため
2/22(火)は臨時休診とさせていただきます。

「お問合せフォーム」から治療予約をされた方への
ご返信は2/24(木)となりますので、
ご了承ください。

※2/23は定休日です。

寒い季節におすすめの運動として
今月は「速歩ウォーキング」をご紹介しています。

息があがるけど”苦しくはない程度”に
なるべく速く歩くという方法。

最近の研究では、
継続してウォーキングを行った場合、
ストレッチだけをするよりも
記憶に関係する脳(海馬)の働きがアップする
という報告もされています。

血行の循環が良くなるということは
身体がポカポカあったまる♪
というだけでなく、
脳の働きも活性化させるということ。
ぜひお試しください。

速歩の詳しいやり方はこちらをどうぞ♪
 

今年は雪が多いですね。

こうも寒いと頭痛や肩こりが
いつもより起きやすくなります。

そんなとき、
冷えた身体でストレッチをすると
筋肉の中のとても細い線維が、
プチっと切れて

かえって首すじが痛くなったり、
背中や肩のある1ヶ所がピンポイントで
痛くなったりしがちです。

”冬場の治療あるある”なんですけどね（笑）

もし自宅でストレッチをするなら
入浴などで身体が十分に温まった状態
で行ってください。

寒い季節の運動で、
私が一番おすすめするのは、
速歩ウォーキングです。

血行が良くなるので
発痛物質がなくなりやすくなりますし、
身体が温まる「温活」プラス
下半身の筋トレにもなります。
詳しくはこちらからどうぞ♪

 

額の痛み、おでこを押すと痛い場合。

多くの人が、
おでこ(額)の奥のコリ、頭皮のコリ
などと思われるようで、

ヘッドスパに行って頭皮をもんだり
おでこを温めたり押したりするのですが
それでは一過性にしか痛みは取れません。

「額を触るとゴロゴロしてるんです」
「頭皮がカチカチでかたいんです。」
という言葉をよく聞くのですが、

おでこの下にある前頭筋は
それほど厚みがありませんから、
頭蓋骨の表面がゴロゴロ感じるだけですし、

頭頂部の表面は、
帽状腱膜という線維の膜なので
そもそも伸び縮みしません。

痛むからと額を触っているために
「おでこや頭皮が悪くなっている」と
錯覚を起こしているだけです。

おおもとの原因は、
首の前側にある「胸鎖乳突筋」のコリ。
ここを治さない限り痛みは取れません。

セルフケアで緩和する方法や
気を付けるべき姿勢や習慣を
わかりやすく説明します。
こちらからどうぞ♪
 

アロマ検定1級をお持ちの方向けの
専科コースのお知らせです。

精油のブレンド技術をみがく
『アロマブレンドデザイナー資格』取得コース
を3月より授業開始します。

全20時間の学習で、特に試験はありません。
たくさんの課題にそって
黙々と調香技術を磨いていただく
実習中心のマニアックな授業内容です。

新年、気持ちも新たに
知識と技術を高めてみませんか♪

詳しくはこちらをご覧ください。