かおり＆やすらぎブログ｜女性専用の鍼灸院かおり＆やすらぎ

自宅アロマをはじめてみよう

渋谷は台風からの秋晴れ。
10月なのに昼間は冷房...(笑)
暑い一日でした。

さて
10月の養生メニューは
「自宅でアロマセルフケア」です。

アロマのことを詳しく知らなくても
簡単にはじめることができます。

まずは精油を１本買ってみましょう。
自分のセルフケアにピッタリな
精油の選び方を書きましたので、
こちらからどうぞ♪

2021年10月02日 17:32

ストレス緩和の精油を選ぶなら

ストレスに効く香りの選び方
のお話をアップしました。

精油にはさまざまな効用がありますが、
ストレス緩和をするときだけは
知的な情報を無視して
「好きな香り」重視で選びましょう。

香りをかぐと
どのように身体に作用して
ストレスが緩和されるのかなど
わかりやすく書いてみましたので、
こちらからどうぞ♪

2021年09月28日 20:38

私も最初は筋肉痛でした

秋の養生メニューとして
大人女子のためのトレーニングを
ご紹介していますが、

私も行っている運動です。

もう一つのブログ(アメブロ)に
ちょっとした裏話を載せました。

うふふ♪の香談（トレーニング編）
はこちらからどうぞ♪

2021年09月27日 20:40

9/20(月)～23(木)はお休みです。

＜連休のお知らせ＞

9/20(月)～9/23(木)
は都合によりお休みさせていただきます。

メールでの治療予約や、お問合せへの返信は
9/24（金）になりますのでご了承ください。

2021年09月18日 12:20

「前後へ一歩」のやり方

「久しく運動していない」
という人にこそ、やってもらいたい体操。

大人女子が自宅で行う運動として
20秒動く⇒ 10秒休む　を8回繰り返す
「4分間トレーニング」をおすすめしています。
概要の説明はこちらをどうぞ♪

腰まわり・お尻・太ももに効果的な
脚を「前後に一歩」出す動きの
注意するポイントです。
こちらからどうぞ♪

2021年09月16日 19:03

「片手だけパンチ」のやり方

大人女子が自宅で行う運動として
20秒動く⇒ 10秒休む　を8回繰り返す
「4分間トレーニング」をおすすめしています。
概要の説明はこちらをどうぞ♪

筋肉量を増やしつつ、脂肪燃焼もできるので、
体質改善が期待できます。

この運動で大切なことは、
「正しい姿勢で動く」ということです。

詳しいやり方と注意点を書きました。

まず「片手パンチ」の詳しい説明です。
こちらからどうぞ♪

2021年09月13日 16:32

ワクチン接種が進んでいるとはいえ、
もうしばらくは感染予防に細心の注意を払い
1回の授業を短時間にして、マンツーマン授業を
続けていきたいと思います。

＜10月スタートの授業＞
①インストラクター土曜コース
【時間】15：30～18：10
【期間】10/2～2/5（全19回）
詳しくはこちら

②ブレンドデザイナー火曜コース
【時間】13：00～15：00
【期間】10/5～12/21（全10回）
詳しくはこちら

尚、当院は通常は治療院として運営しており、
授業は治療の間にあらかじめ時間を決めて
行っています。

上記の日程では、ご都合が悪い方や
他のアロマコースをご希望の方には、
ご相談のうえ日程を決めて授業を行っています。

お気軽にお問い合わせください。
お問合せはこちら

※アロマセラピストの実技授業は
現在中止しています。
感染状況が好転しだい再開いたしますので、
もうしばらくお待ちください。

2021年09月03日 18:00

秋の養生メニュー

「え～、日本はここから秋に入りま～す！」
出発進行～♪

ってな感じで、
9月に入ったとたんに、肌寒くなってきました。

世の中は時短が流行りですが、

ちょっと超特急すぎやしませんかねぇ
季節の運転手さん。

『　秋来ぬと目にはさやかに見えねども
風の音にぞおどろかれぬる　』

昔の和歌にあるように、
風の音で「まぁ！秋だったのね♪」って
気づくぐらいが、調度いいのですが。

さて、秋の養生メニューをアップしました。

暑さが落ち着いた今だからこそ、
ぜひ意識して始めてほしい養生法です。
こちらからどうぞ♪

2021年09月02日 12:54