肩こりでストレッチが効かない理由
肩こりでストレッチが効かないのはなぜ？
毎日ストレッチをしているのに、肩こりが変わらない。
そんな経験はありませんか。
肩こりや首こりが気になるたびに
ストレッチを続けているのに、
思うような変化を感じられない方は少なくありません。
ストレッチが効かないのではなく、
ストレッチが効きにくい身体の状態に
なっていることがあります。
ストレッチには３つの役割があります
当院では、ストレッチを治療の代わりとは考えていません。
ストレッチには、
- 治療効果を長持ちさせる
- ご自身で痛みを和らげる
- 次回の治療をさらに進めやすくする
という3つの役割があります。
治療と組み合わせることで、
それぞれの役割をより活かしやすくなります。
ストレッチだけでは
変わりにくい身体があります
肩こりが慢性化すると、
筋肉の深い部分まで緊張が続いていることがあります。
そのような状態では、
ストレッチだけでは十分に動きが戻りにくいこともあります。
「最近ストレッチが効かなくなってきた。」
そう感じた時は、身体からのサインかもしれません。
詳しく知りたい方へ
当院では、
患者さん一人ひとりの身体の状態に合わせてストレッチを
お伝えしています。
ストレッチをおすすめしている理由や、
ご自宅で取り入れるタイミングについては、
こちらのコラムで詳しくご紹介しています。
▶ 当院がお伝えしているストレッチの考え方
こちらもご覧ください
ストレッチを治療と一緒に始めてもらう理由
原因となる筋肉を探したい方
▶ 部位別セルフチェック
ご自宅でできるセルフケアを知りたい方
▶ 養生メニュー
2026年07月23日 09:17
