ストレスでゲップやお腹が張る？胃の不調と気滞
ストレスが続くと、胃の調子まで変わる？
緊張することが続いたり、気持ちが休まらなかったり。
そんなとき、
ゲップが増えたり、お腹が張ったり、
のどや胸のあたりがつかえるように感じる
ことはありませんか。
東洋医学では、こうした不調を「気滞（きたい）」
という考え方で捉えることがあります。
気の巡りが滞った状態です。
ストレスは気持ちだけでなく、
胃腸の働きにも影響することがあります。
ミントティーは、飲むタイミングも大切
私がおすすめしているセルフケアのひとつが
ミントティーです。
ポイントは、水分補給として何となく飲むのではなく、
朝起きてすぐ、胃が空っぽの状態で飲むこと。
食事と一緒に飲むのとは違い、
食べ物の影響を受けにくいタイミングを選ぶ、
という考え方です。
温かいミントティーを、香りも味わいながらゆっくり飲む。
すると、のどや胸のあたりが「パカッ！」
と開くように感じることがあります。
私はこれを「気の通り道が開通したサイン」
と呼んでいます（笑）。
詳しく知りたい方へ
朝のミントティーの取り入れ方については、
アロマ生活のコラム「ストレス性胃炎にハーブティー」
でご紹介しています。
こちらもご覧ください
季節に合わせた身体のケアや、
暮らしの中で取り入れられる養生法をご紹介しています。
2026年10月29日 13:32
