睡眠中に足がつりそうになる
猛暑は今月も続くようですね。
頭痛や首肩痛を”身体の芯から感じる”という方。
冷房による『からだの部分的冷え』で深部の筋肉が
こわばりやすくなっているかもしれません。
帰宅時や外出時に「外の気温が気持ちいい～♪」
と感じるようなら、その可能性がとても高い。
冷房温度の調整、湯船につかったり
温かい食事を２～３日意識してみましょう。
睡眠中、とくに朝方の足がつりそうになるのも、
『ふくらはぎ～足首の部分的冷え』が誘因の一つ。
パジャマを薄い素材の10分丈パンツにして、
足首まで布で覆うような服装にしてみましょう。
・足首がめくれないように工夫する
・あえてタオルケットを掛けない
・足裏から熱を放散するので靴下ははかない
という点を気を付ければ、パジャマだけで
足のつり感を回避することができます。
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2025年09月01日 13:52
