「前後へ一歩」のやり方
「久しく運動していない」
という人にこそ、やってもらいたい体操。
大人女子が自宅で行う運動として
20秒動く⇒ 10秒休む を8回繰り返す
「4分間トレーニング」をおすすめしています。
概要の説明はこちらをどうぞ♪
腰まわり・お尻・太ももに効果的な
脚を「前後に一歩」出す動きの
注意するポイントです。
こちらからどうぞ♪
という人にこそ、やってもらいたい体操。
大人女子が自宅で行う運動として
20秒動く⇒ 10秒休む を8回繰り返す
「4分間トレーニング」をおすすめしています。
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腰まわり・お尻・太ももに効果的な
脚を「前後に一歩」出す動きの
注意するポイントです。
こちらからどうぞ♪
2021年09月16日 19:03
