女性専門の鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷徒歩6分の鍼灸院 アロマと鍼を融合した女性専用の治療院
(社)東京都鍼灸あん摩マッサージ指圧師会員
(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

かおり&やすらぎ

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どこでも速歩ウォーキング

022501
久しぶりに運動を始めようと思っている方。

あたたかい春が来るまでは、
冷えた身体で急に筋肉線維を伸ばすような
ストレッチはしないように。

身体を温めて代謝を上げる運動
「速歩ウォーキング」から始めてみましょう。
(詳しいやり方はこちら)

今回は、速歩ウォーキングの応用編。

わざわざ時間を作らなくても
通勤や、犬の散歩のついでにできる
というお話です。

トータルすれば”運動量は同じ”
ということを理解すれば、
じつは『ながら時間』『ついでの時間』
に組み込める日常運動になります。

ぜひぜひ試してみてください。
こちらからどうぞ♪
 
2022年02月25日 17:32

東京都渋谷区桜丘町13-2
リンデンスカイハイツ1階B号室
TEL 03-3464-0789
[営業時間]
10:00~19:00
(土曜は16:00まで)
[定休日]
水・日・祝祭日
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