どこでも速歩ウォーキング
久しぶりに運動を始めようと思っている方。
あたたかい春が来るまでは、
冷えた身体で急に筋肉線維を伸ばすような
ストレッチはしないように。
身体を温めて代謝を上げる運動
「速歩ウォーキング」から始めてみましょう。
（詳しいやり方はこちら）
今回は、速歩ウォーキングの応用編。
わざわざ時間を作らなくても
通勤や、犬の散歩のついでにできる
というお話です。
トータルすれば”運動量は同じ”
ということを理解すれば、
じつは『ながら時間』『ついでの時間』
に組み込める日常運動になります。
ぜひぜひ試してみてください。
こちらからどうぞ♪
あたたかい春が来るまでは、
冷えた身体で急に筋肉線維を伸ばすような
ストレッチはしないように。
身体を温めて代謝を上げる運動
「速歩ウォーキング」から始めてみましょう。
（詳しいやり方はこちら）
今回は、速歩ウォーキングの応用編。
わざわざ時間を作らなくても
通勤や、犬の散歩のついでにできる
というお話です。
トータルすれば”運動量は同じ”
ということを理解すれば、
じつは『ながら時間』『ついでの時間』
に組み込める日常運動になります。
ぜひぜひ試してみてください。
こちらからどうぞ♪
2022年02月25日 17:32
