女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

寒い季節におすすめの運動として
今月は「速歩ウォーキング」をご紹介しています。

息があがるけど”苦しくはない程度”に
なるべく速く歩くという方法。

最近の研究では、
継続してウォーキングを行った場合、
ストレッチだけをするよりも
記憶に関係する脳(海馬)の働きがアップする
という報告もされています。

血行の循環が良くなるということは
身体がポカポカあったまる♪
というだけでなく、
脳の働きも活性化させるということ。
ぜひお試しください。

速歩の詳しいやり方はこちらをどうぞ♪