女性専門の鍼灸治療院「かおり＆やすらぎ」｜東京都渋谷区

今年は雪が多いですね。

こうも寒いと頭痛や肩こりが
いつもより起きやすくなります。

そんなとき、
冷えた身体でストレッチをすると
筋肉の中のとても細い線維が、
プチっと切れて

かえって首すじが痛くなったり、
背中や肩のある1ヶ所がピンポイントで
痛くなったりしがちです。

”冬場の治療あるある”なんですけどね（笑）

もし自宅でストレッチをするなら
入浴などで身体が十分に温まった状態
で行ってください。

寒い季節の運動で、
私が一番おすすめするのは、
速歩ウォーキングです。

血行が良くなるので
発痛物質がなくなりやすくなりますし、
身体が温まる「温活」プラス
下半身の筋トレにもなります。
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