「片手だけパンチ」のやり方
大人女子が自宅で行う運動として
20秒動く⇒ 10秒休む を8回繰り返す
「4分間トレーニング」をおすすめしています。
概要の説明はこちらをどうぞ♪
筋肉量を増やしつつ、脂肪燃焼もできるので、
体質改善が期待できます。
この運動で大切なことは、
「正しい姿勢で動く」ということです。
詳しいやり方と注意点を書きました。
まず「片手パンチ」の詳しい説明です。
こちらからどうぞ♪
20秒動く⇒ 10秒休む を8回繰り返す
「4分間トレーニング」をおすすめしています。
概要の説明はこちらをどうぞ♪
筋肉量を増やしつつ、脂肪燃焼もできるので、
体質改善が期待できます。
この運動で大切なことは、
「正しい姿勢で動く」ということです。
詳しいやり方と注意点を書きました。
まず「片手パンチ」の詳しい説明です。
こちらからどうぞ♪
2021年09月13日 16:32
