おすすめの自宅トレーニング
涼しくなって運動しやすくなったこの時季に
ぜひ筋肉量を増やして冬場に備えましょう。
9月・10月・11月の3ヵ月が勝負です。
とくに更年期世代は、
血中コレステロールを下げる働きをしていた
女性ホルモン（エストロゲン）が低下するので
太りやすくなります。
筋肉量が少ない人だと、代謝量も少ないので
ますます太りやすくなるという悪循環。
「どんな運動をすればいいですか？」
という質問にお答えして、
自宅（室内）で行うトレーニング
しかも、
筋トレと脂肪燃焼が同時にできて
短時間の運動をご紹介します。
この秋から、ぜひトレーニングを習慣に加えて
体質改善にチャレンジしてみてください。
女性でも毎日続けられる筋トレ
「体質改善トレーニング」はこちらからどうぞ
ぜひ筋肉量を増やして冬場に備えましょう。
9月・10月・11月の3ヵ月が勝負です。
とくに更年期世代は、
血中コレステロールを下げる働きをしていた
女性ホルモン（エストロゲン）が低下するので
太りやすくなります。
筋肉量が少ない人だと、代謝量も少ないので
ますます太りやすくなるという悪循環。
「どんな運動をすればいいですか？」
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自宅（室内）で行うトレーニング
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体質改善にチャレンジしてみてください。
女性でも毎日続けられる筋トレ
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2021年09月10日 20:17
