女性のための鍼灸治療院「かおり&やすらぎ」|東京都渋谷区

渋谷駅から徒歩6分、頭痛鍼・妊活鍼灸、鍼灸とアロマを融合した女性のための鍼灸治療院
(公社)日本アロマ環境協会 総合資格認定校

かおり&やすらぎ

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かおり養生院

胸鎖乳突筋の症状

dan_pen05 あなたの症状は、
「胸鎖乳突筋」からの痛みかもしれません。

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「胸鎖乳突筋」は、首の前側にあり、
途中まで二房に分かれている筋肉。
首や頭の角度を、曲げたり回旋させた状態で
姿勢を維持する働きをしています。

パソコン作業時によく使う筋肉。
画面をのぞき込んだり、
顔を左右に動かしたり、
首を曲げて机の資料を見たり…と
知らず知らずのうちに酷使していることも。

また、睡眠時の顔の向きが、左右どちらかに
傾くクセがある人も要注意ですよー。

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<こんな姿勢をしていませんか?>

(1)顔を突き出して、前方をのぞきこむ
・PC作業中の画面
・車の運転中の前方凝視
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(2)仰向けで寝た状態、顔の向きが一方向
・首だけ横を向けて、スマホや本を見ている
・子供との添い寝で、顔を向けて寝る
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(3)睡眠時の枕の位置が高い
・2つ以上の枕を置いて仰向けで寝る
・ソファのひじ掛けに頭をのせて寝る
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(4)その他の悪影響がある姿勢
・立ったままで、空を見上げるような姿勢
(花火、星空、お花見、カーテンの取り付け…)



<胸鎖乳突筋の症状を緩和する方法>
頭や顔を温めたり押したり、
塗り薬やシップをしても、
残念ながら、あまり緩和はしません。

原因となる胸鎖乳突筋の弾力を
回復するしかありません。
まずはストレッチでゆっくり
じっくり伸ばすことをおすすめします。
(一緒にアロマ使用も、goodですよー。)

強めに押すと痛みのある筋肉なので、
セルフマッサージはおすすめしません。

ストレッチをしても頭痛や顔面痛が
緩和しないときは、セルフケア領域を超えてます。
すぐに治療院へ行きましょう。




 

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